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Usa la visualización con tus jugadores

Larry Haugness | Mayo 15 , 2020

Para enseñar a los profesionales y entrenadores que no pueden pasar mucho tiempo, o en cualquier momento, con sus estudiantes durante los bloqueos de coronavirus, este puede ser el momento perfecto para presentarles el poder de la visualización. 

 

Durante muchos años, los psicólogos deportivos y otros han estado diciendo que el cerebro a menudo no puede distinguir entre imaginar vívidamente y hacer físicamente. A menudo escuchamos a los campeones olímpicos decir: "Me vi ganando esta carrera". Estás impulsado por lo que imaginas vívidamente.

 

¿Todavía es un poco escéptico sobre el poder de la visualización? Aquí hay un par de ejemplos rápidos que pueden ayudarlo a usted y a sus estudiantes a comprarlo. 

Estuve en un curso de USTA Sport Science sobre visualización dirigido por el Dr. Jim Loehr hace años. Hizo que todos cerraran los ojos mientras describía un escenario, e intentamos ponernos en esta situación. Nos hizo visualizar subir las escaleras en un edificio de madera alto y desvencijado con mucho viento. Cuando llegamos al piso superior, nos dijo que miráramos por encima del borde y dejáramos caer una moneda. Fue una gran historia profunda y detallada. Cuando se detuvo e hizo que todos abrieran los ojos, la joven que estaba a mi lado estaba literalmente sudando y temblando. El Dr. Loehr se acercó y dijo: "Tienes miedo a las alturas, ¿no?"

 

Otro ejemplo es el Capitán Jack Sands, un piloto de la Marina estadounidense que fue derribado en Vietnam y se convirtió en prisionero de guerra. Pasó siete años en una jaula de 5 pies por 5 pie en forma aislada sin actividad física. A los pilotos de combate se les enseña a visualizar situaciones de emergencia, por lo que lo puso en práctica. Era un golfista casual con un puntaje típico alrededor de 100 . Todos los días durante siete años, visualizaba pisar un campo de golf y jugar 18 hoyos completos de golf perfecto, golpe por golpe. Experimentó, en su mente, el viento, los sonidos, los olores y cómo se sintió al hacer cada uno de esos golpes en la pelota. Después de ser liberado y volver a casa, anotó un 74 en la primera ronda que había jugado en más de siete años. 

 

Pide a tus jugadores que se imaginen jugando un juego perfecto de tenis. Haga que visualicen moviéndose hacia la pelota, dando pasos divididos, cargando la raqueta y luego golpeando la pelota donde quieren que vaya. Luego pídales que se muevan hacia el siguiente tiro y continúen jugando puntos, juegos y un partido. Dígales que no se vean atrapados en el proceso, sino que se envuelvan en el escenario que crean. 

 

Incluso si pueden hacer esto unos minutos por la noche antes de irse a dormir, tendrá un efecto positivo en su juego y su actitud cuando finalmente vuelvan a la cancha.

 

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Larry Haugness ha estado involucrado en todos los niveles de tenis durante 45 años y ha sido reconocido por sus logros por la USTA, USPTA, PTR y TIA.
 

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