Cardio Tennis ofrece una forma emocionante de hacer ejercicio

Cardio Tennis no es un fenómeno nuevo. Fue inventado en 1995 por Mir Rahim, y adoptado como un programa nacional en 2005 por la Asociación de la Industria del Tenis en asociación con la USTA. Sin embargo, en 2019 , la USTA se hizo cargo del Cardio Tennis a nivel nacional con el objetivo de promoverlo como una tendencia de fitness prometedora.

Cardio Tennis es una actividad grupal de acondicionamiento físico que brinda a las personas una forma alternativa de hacer ejercicios cardiovasculares. Generalmente es una clase de una hora de duración, separada en fases de calentamiento, entrenamiento y enfriamiento.

"No llamaría al Cardio Tennis una 'clase de tenis', no implica tanta instrucción como una lección normal", dijo Thiago Santos, Director Nacional de Tenis Cardio de Genesis Health Clubs y Cardio Tennis Global Trainer. “Me gusta compararlo con otras actividades grupales como Zumba o una clase de spinning. Es una actividad cardiovascular, una clase de fitness. El tenis es la vía para la actividad cardiovascular ".

El programa combina la actividad física del tenis con la comunidad de lecciones grupales y lo convierte en un excelente entrenamiento. En una clase promedio, una mujer puede esperar quemar entre 300 y 600 calorías, mientras que un hombre puede quemar hasta 1000 calorías.

“Hay tantos beneficios en ello. En Cardio Tennis, la clase tiene un aspecto social y divertido muy alto. También obtienes una gran quema de calorías ”, dijo Santos. “Creo que este es un gran beneficio para las personas que buscan una forma alternativa de hacer ejercicio. Quemar 600 calorías en una cinta de correr, no solo me llevaría un tiempo, sino que es probable que deje de fumar antes de llegar allí ”.

El tenis cardiovascular es ideal tanto para principiantes como para jugadores experimentados. Se juega con la pelota de tenis naranja de la Etapa Dos, que no solo permite rallyes más largos, sino que también alienta a los jugadores a moverse hacia la pelota, en lugar de dejar que llegue a ellos.

“Mucho de esto no es tu nivel de tenis, sino tu nivel de condición física. Es un gran punto de entrada para jugadores principiantes, así como para jugadores que regresan ”, dijo Santos. "Si solías jugar pero no lo has hecho mucho recientemente, Cardio Tennis es una buena forma de volver al juego".

Con la USTA ahora a cargo del programa de Cardio Tennis, Santos está emocionado de ver la dirección en que van las cosas. Él ve un mundo de oportunidades para expandir el alcance del juego en todo el país. No solo esto, sino que ve que Cardio Tennis aprovecha algunas de las últimas tendencias en fitness.

"Veo grandes cosas en el futuro para que Cardio Tennis continúe haciendo crecer nuestro juego", dijo. "De las tres principales tendencias de acondicionamiento físico en 2020 , que son tecnología portátil, entrenamiento de intervalos de alta intensidad y entrenamiento grupal, Cardio Tennis las tiene todas".

Cardio Tennis se puede encontrar en muchos clubes alrededor del área de Kansas City, no solo en Genesis. Como Global Trainer, Santos también está disponible para clubes y grupos que aún no participan en Cardio Tennis, pero están interesados en obtener más información. Puede ser contactado en TSantos@genesishealthclubs.com .