Seis formas de promover el bienestar general de padres e hijos en el tenis de alto rendimiento

Cada mes, la USTA organiza seminarios sitio web Net Generation para que los padres aprendan cómo apoyar mejor a sus hijos durante su trayectoria tenística, desde encontrar entrenadores hasta mejorar su aptitud mental. Estos seminarios sitio web cuentan con expertos en su campo, como entrenadores, psicólogos y jugadores profesionales actuales y anteriores. 

En el seminario sitio web de agosto, “Resiliencia en el tenis: aprender de las derrotas, evitar el agotamiento y adoptar el bienestar de los padres para el desarrollo a largo plazo”, Christina McHale, la genetista conductual Sheila Walker y el psicólogo clínico Shawn Foltz-Emmons, todos exjugadores de la WTA, se unieron a Karl Davies, Ph.D., director de educación comunitaria y apoyo para padres de la USTA, para analizar tácticas para mantener a su hijo (y a usted mismo) feliz y saludable.

A continuación, se presentan las principales conclusiones de la conversación y seis formas de mantener el bienestar mental y físico dentro y fuera de la cancha.**

#1 - Concentrar en los objetivos y las rutinas, no en las victorias o las derrotas.

Trabaje con su atleta y su entrenador para establecer objetivos que no tengan que ver con el puntaje del partido: ¿pueden intentar realizar todos sus primeros servicios durante un torneo, hacer un mejor trabajo con un diálogo interno positivo mientras están en la cancha o mover los pies un poco más? Este tipo de objetivos los ayudarán a mejorar día a día y a mantener motivados incluso cuando pierdan. Además, desarrollar rutinas para antes, después y durante los partidos puede ayudar a tu atleta a concentrar y resetear cuando las cosas se pongan difíciles. Tal vez escriban algo en lo que quieran centrar durante el cambio, o tengan un mantra o ejercicio de respiración al que recurrir si notan que empiezan a aparecer pensamientos negativos.

#2 - Cerciorar de que su relación con su hijo no voltee únicamente en torno al tenis.

Para los jugadores de tenis competitivos y sus familias, el deporte en sí seguramente será un tema frecuente de conversación, al igual que los horarios y los planes de práctica. Sin embargo, es fundamental cerciorar de que el tenis no sea lo único de lo que hables y que las conversaciones centradas en el tenis se centren en objetivos y crecimiento, en lugar de resultados.

Las victorias, las derrotas y la práctica deben abordar de la misma manera y hay que intentar no hacer comentarios sobre el resultado de un partido ni equiparar el éxito con una victoria. En lugar de eso, hable sobre las rutinas y elogie el esfuerzo de su hijo cada día. Centrar en las victorias y las derrotas y enfatizar la importancia de las clasificaciones puede afectar negativamente su relación con su hijo, ya que puede pensar que ganar es más importante que trabajar duro o divertir, o que su relación con usted depende de trofeos u ofertas universitarias. Deje instrucciones y comentarios sobre la técnica de derecha de su atleta a su entrenador y recuérdele a su hijo que el tenis puede ser una parte importante de su vida, pero no lo es todo.

“[Sus hijos] siempre lo están observando y están absorbiendo su comportamiento, mentalidad y reactividad en torno a las cosas que suceden en la vida, y por eso realmente tenemos oportunidades, particularmente en momentos estresantes, esos momentos de aprendizaje para tranquilizarnos, para respirar profundamente, de modo que tengamos la capacidad de actuar en lugar de reaccionar”, dijo Walker. “Nuestras pequeñas decisiones se suman a nuestras grandes decisiones. Pero debes saber que lo que estás haciendo por ti mismo para cuidarte también es un regalo que puedes transmitir a tus hijos”.

#5 - Aprenda a identificar y prevenir el síndrome de burnout.

Ser padre es una tarea difícil, y puede ser aún más difícil cuando eres padre de un atleta de alto rendimiento. Una de las mejores cosas que puede hacer por usted y por su hijo es estar atento a los signos del agotamiento y no esperar hasta estar agotado para cuidar.

En su caso, cerciorar de dormir lo suficiente y tomar tiempo para hacer cosas que sean importantes para usted, como pasar tiempo con colegas y familiares, hacer ejercicio o disfrutar de pasatiempos. Nos centramos mucho en el desarrollo y el bienestar de los jugadores, y no siempre enfatizamos el bienestar de los padres, pero su hijo verá cómo se presenta o no, por lo que es crucial demostrar y modelar el cuidado personal para su atleta.

Fíjate en cuándo el único tema de conversación es el tenis y si tu hijo lo disfruta. Si parecen temer la práctica o los entrenamientos cuando normalmente los disfrutan, o están demasiado concentrados en la apariencia de su cuerpo, eso puede indicar que es hora de tomar un breve descanso.

“Desafortunadamente, su hijo se encontrará con personas así en la vida, por lo que aprender a manejar las cosas que salen mal y aprender a mantener la compostura es solo una de las muchas cosas que el tenis le muestra a su hijo. Todas ellas son oportunidades de aprendizaje y tienen que ver con quién se está convirtiendo el ser humano”.

Si quieres ver la grabación de este webinar haz clic aquí. Para recibir notificaciones sobre futuros seminarios sitio web y recibir estos consejos en su bandeja de entrada, suscribir al boletín para padres de Net Generation. El próximo seminario sitio web, “Navegando el camino del tenis universitario: una guía para padres para apoyar el éxito”, con Lauren Conching de la Asociación de Tenis Intercolegial, Tom Rees, entrenador principal asociado femenino de la Universidad de Clemson, y Matt Brisotti, entrenador principal masculino de la Universidad de Chicago, se llevará a cabo el 18de septiembre. Registrar aquí.

**Este contenido no pretende sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional, sino más bien proporcionar información general. Siempre busque el consejo de su médico u otros proveedores de salud calificados si tiene alguna pregunta sobre la salud mental o una condición médica.