El tenis te hace feliz y saludable, según muestra un estudio  

¡Mayo es el mes nacional de la aptitud física, y qué mejor manera de celebrar que pasar el tiempo peloteando, sirviendo y practicando sus golpes en la cancha de tenis! Después de todo, la investigación muestra que los jugadores de tenis disfrutan de una mejor salud general, física, social y mental. 

Un estudio del 2018 realizado por la USTA junto con el Dr. Alexis Colvin, Director Médico del US Open, analizó los datos de las encuestas de más de 10,000 Jugadores de la liga USTA para llegar a esa conclusión. El estudio, que se realizó en línea, investigó la salud general, física, mental y social de los miembros de la Liga de la USTA utilizando un cuestionario estandarizado válido. 

De los encuestados, 97.7 por ciento de los participantes en el estudio informó que jugar tenis ayuda a manejar su salud, y los números no mienten. El promedio del índice de masa corporal (BMI) de los jugadores entrevistados fue de 248 kg/m2, que está dentro del rango de peso saludable. 

El tenis también puede fomentar hábitos saludables fuera de las canchas.  De los encuestados, sólo 1.4 porciento de los participantes fumaban cigarrillos, que es uno de los principales factores de riesgo, desde cáncer, enfermedades pulmonares hasta la muerte según el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades.

En los resultados también se observó que los jugadores calificados 4.0 en adelante, que jugaron más de tres días a la semana, reportaron una mejor salud. 

"Este es uno de los mayores estudios hasta la fecha sobre los tenistas recreativos y ciertamente confirma la cantidad de beneficios positivos que el tenis causa en la salud", dice el Dr. Colvin.

El jugador de Liga USTA, Rafael García, es un testimonio de los beneficios de salud del tenis. García, un exteinsta de escuela secundaria, abandonó el tenis y su salud cayó a la borda, y llegando a pesar 350 libras en la adultez.  

12 años después de que recogió la raqueta, García, residente de El Paso, Texas, decidió participar en un evento de tenis local. Sostener una raqueta le devolvió la pasión que García sintió por el juego e inmediatamente se unió a un equipo mixto de la Liga USTA y un equipo masculino 4.0. 

"Creo que el tenis ha tenido un profundo efecto en mí, tanto mental como físicamente", dijo García. "Me ha transformado completamente." 

Poco después, García se encontró en varios equipos de la liga y jugó torneos mensuales en sencillos, dobles y mixtos. Todo el tiempo de García en cancha, junto a una rutina de ejercicios y dieta saludable obtuvo como resultado un total de 140 libras menos. 

" El mayor cambio de perder peso y jugar tenis fue mental.  Ahora espero grandes cosas de mí, porque creo que puedo. Mi mentalidad ha cambiado completamente desde que pesaba 350 lbs a la actualidad en 210 libras y la persona que soy hoy! ", dijo García. 

¿Buscas entrar al juego?

Aquí hay tres maneras de meterte en cancha hoy! 

1. Liga USTA: Con más de 320,000 tenistas participando cada año, la Liga USTA es la liga de tenis competitiva para adultos más grande del país.
   
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2. Juego recreativo:
   miles de programas
   tenis en todo el país que ofrecen decenas de miles de clases, ligas y más. Para encontrar programa local tenis recreativo, hagaclic aquí.
   
   
3. Torneos de tenis para adultos: La USTA ofrece una variedad de torneos para adultos y veteranos, ya sea un torneo local donde puedes competir con jugadores de la zona o representar al equipo
   EE. UU
   en una competición internacional sénior. Para inscribir hoy mismo en un torneo de tenis para adultos, haga clic aquí. 

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