Codo de tenista versus codo de golfista

Codo de tenista vs codo de golfista: diferentes condiciones, mismo tratamiento

por Reggie Ronning, MS, LAT, ATC
TRIA es el socio oficial de medicina ortopédica y deportiva de USTA Northern.

(Este artículo fue publicado originalmente en TRIA.com)

Hay muchos conceptos erróneos comunes cuando se trata de codo de tenista y codo de golfista. Algunas personas piensan que el tenis y el codo de golfista son lo mismo. Algunas personas han oído hablar de uno, pero no del otro. Otros creen que solo se puede obtener el codo de tenista del tenis y el codo de golfista del golf. 

La verdad es que estas son dos condiciones diferentes con causas y síntomas similares. Ambos son causados por la repetición y el uso excesivo. Muchas personas que experimentan el tenis o el codo de golfista no son tenistas ni golfistas en absoluto. 

El codo de tenista y el codo de golfista son en realidad algo opuestos. Son afecciones similares y ambas implican dolor en el antebrazo y el codo. Sin embargo, un paciente con codo de tenista tiene dolor en la parte exterior del codo, mientras que un paciente con codo de golfista tiene dolor en la parte interior del codo. 

Como entrenador de atletismo que trabaja en TRIA , veo muchos pacientes con dolor en el antebrazo. Los pacientes a menudo no saben si están experimentando el tenis o el codo de golfista. Comienzo compartiendo algunas de las similitudes y diferencias.

Codo de tenista  

El codo de tenista es una lesión causada por el uso excesivo de los extensores de la muñeca. Los extensores de muñeca son músculos en la parte posterior de su antebrazo que actúan sobre su muñeca. Si bien muchos tenistas experimentan el codo de tenista, solo alrededor del 5 % de las personas diagnosticadas con codo de tenista son tenistas. El codo de tenista puede ser causado por cualquier tipo de actividad que use regularmente los músculos extensores de la muñeca. He visto pacientes con codo de tenista de todo tipo de actividades:

• Jardinería

• Béisbol

• Trabajando con herramientas

• Actividades que involucran agarre

   

El rango de edad más común para el codo de tenista es de 30 50 años. A menudo trabajo con atletas de secundaria. Esta población no tiende a tener el codo de tenista con tanta frecuencia. Esto podría deberse al aumento del revés a dos manos con las generaciones más jóvenes de tenistas. Un revés a dos manos ayuda a disminuir la fuerza ejercida sobre el brazo dominante.

Cuando un paciente viene a verme con dolor en la parte externa del antebrazo, que se llama codo lateral, a menudo hago preguntas para buscar otros síntomas. Otros síntomas pueden incluir debilidad de agarre y entumecimiento en los dedos y la mano. 

También hablo sobre el estilo de vida del paciente. Mi objetivo es determinar si su trabajo, deportes u otros pasatiempos podrían estar causando el dolor. Luego trabajo con mi paciente para crear un plan de tratamiento.

Codo de golfista

El codo de golfista es lo opuesto al codo de tenista. También es causada por la repetición y el uso excesivo, pero el codo de golfista es causado por el uso excesivo de los flexores de la muñeca. Los flexores de la muñeca son músculos en la parte frontal y medial de su antebrazo que actúan sobre la muñeca. El uso excesivo de estos flexores de la muñeca puede causar dolor en el interior del codo. 

Al igual que el codo de tenista, el codo de golfista no solo proviene del golf. Puede ser causada por cualquier actividad repetitiva que flexione la muñeca:

• Palear

• Pintura

• Actividades que involucran agarre

• Trabajando en una línea de montaje

   

Si un paciente llega a TRIA con dolor en el interior del codo, busco muchos de los mismos síntomas que el codo de tenista. La debilidad y el entumecimiento del agarre en la mano o los dedos pueden ser signos de cualquier condición. La ubicación del dolor siempre es un buen indicador del tipo de afección. 

Hacer algunas preguntas sobre el trabajo y el estilo de vida del paciente generalmente ayuda a determinar rápidamente si están experimentando el codo de golfista. Una vez que determinamos la causa, podemos trabajar juntos para formular un plan de tratamiento y comenzar el camino hacia la recuperación. 

Tratamiento para codo de tenista y codo de golfista

El tratamiento es muy similar para el codo de tenista y el codo de golfista. El descanso es muy importante. Casi siempre aconsejo a los pacientes que se tomen un descanso de la actividad que causa el dolor. 

Si la condición fue causada por un deporte, trabajo con el atleta para minimizar el dolor tanto como sea posible. Esto significa que pueden necesitar modificar su swing de golf o revés de tenis. El tamaño de agarre de la raqueta de tenis o el club de golf también puede marcar la diferencia. Un mayor tamaño de agarre evita que un jugador apriete y use demasiado sus músculos. Las raquetas con cabezales más grandes y el uso regular de un amortiguador ayudan a reducir la vibración. Esto puede reducir la fuerza sobre el codo. Las correas para los codos también pueden ayudar a reducir y prevenir el dolor.

A menudo recomiendo fisioterapia para ayudar a reducir el dolor. Tanto el codo de tenista como el de golf generalmente se resuelven solos. Acerca de 80 - 85 % de los casos a mejorar significativamente dentro de 12 meses sin necesidad de cirugía. El estiramiento, los ejercicios de fortalecimiento ligero y la ergonomía adecuada pueden ayudar con la recuperación. 

Prevención

Si bien el codo de tenista y el codo de golfista son relativamente fáciles de tratar, estas afecciones también se pueden prevenir. El fortalecimiento ligero, el estiramiento y el masaje son útiles para el mantenimiento y la prevención del codo. Específicamente para los atletas, la biomecánica juega un papel importante y es muy beneficioso contar con un experto que analice cómo te mueves.  

Sobre todo, limitar cualquier actividad repetitiva es útil. Si bien no se pueden evitar todas las actividades de agarre o flexión, tenga en cuenta cualquier actividad que pueda causar tensión repetitiva en su muñeca o brazo. Con el cuidado adecuado, el codo de golfista y el codo de tenista no necesitan interponerse en el camino de sus deportes, trabajo o pasatiempos.

Si está experimentando el codo de tenista o el de golfista, mis colegas de TRIA y yo estaríamos encantados de echarle un vistazo. Llame al 952 - 831 - 8742 para programar una cita, o visite uno de nuestros urgencias ortopédicas , abierto los siete días de la semana de 8 am a 8 pm

Sobre Reggie Ronning

Reggie Ronning es entrenador de atletismo en TRIA y Washburn High School. Tiene experiencia en prevención de lesiones a través de la biomecánica adecuada y el mantenimiento de la estabilidad y la movilidad. A Reggie le apasiona tratar las lesiones de tejidos blandos y ayudar a las personas a mejorar su salud y bienestar en general.