Pregúntele a un funcionario: reglas de calor

Los veranos son CALIENTES en Texas. Si agrega humedad, puede volver miserable. Al jugar tenis en Texas en verano, debes estar consciente de las señales de peligro del agotamiento por calor. 

• Sudando más de lo normal

• No puedo mantener el puntaje

• Dolor de cabeza

• Calambres musculares

• Náuseas y/o vómitos

• debilidad

¿Cuándo debería pensionarme?  Las siguientes son señales de que probablemente necesites retirar el partido y jugar otro día. 

• Calambres en más de un lugar. 

• Piel caliente y seca al tacto, deberías estar sudando.

• Respiración rápida y latidos del corazón.

• Dolor de cabeza intenso

• Mareos, ver manchas ante los ojos.

   

¿Qué se puede hacer para prevenir el agotamiento por calor?  

• Beba mucha agua y bebidas deportivas. Comenzando el día antes de tu primer partido.

• Mantener a la sombra tanto como sea posible. Cuando no estés jugando, mantente alejado del sol.

• Mantenga una pequeña toalla mojada o una pequeña bolsa de hielo en su hielera para colocarla en la cabeza y el cuello durante los cambios. 

• Come apropiadamente. Tu cuerpo necesita combustible. 

La página 155 del Colega en la corte 2024 es el gráfico del índice de calor. Así es como el calor y la humedad trabajan juntos para que parezca más cálido que la temperatura del aire.