Mejora tu juego de tenis con los consejos del equipo de EE. UU.

¿Cómo te preparas mentalmente para un partido?

Dana Mathewson: Intento visualizar cómo quiero jugar. Eso es algo en lo que he estado trabajando mucho recientemente, además de respaldarme y sentirme confiado en mis habilidades antes de un partido. En el pasado, le daba demasiado crédito al oponente y pensaba en las cosas que hicieron bien y me olvidaba por completo de mis propias fortalezas. Ahora, trato de pensar en todo lo que pueda para sentirme más seguro en ese momento. 

Nicole Melichar : Me gusta ver jugar a mis oponentes, solo para tener una idea de cuáles son sus tendencias. Me gusta imaginarme a mí mismo en esas situaciones, una especie de visualización, solo para ver lo que me gustaría hacer y evitar, y ciertas tácticas que me gustaría aplicar. 

Tommy Paul : Por lo general, solo obtengo un plan de juego y visualizo ese plan de juego en mi cabeza y hablo con mi entrenador.

Jessica Pegula : Mentalmente, por lo general me preparo tomándome un tiempo para mí, pasando por mi preparación, mi calentamiento, preparando mis bebidas o preparando mis raquetas y cosas así. Trato de tomarme ese tiempo para prepararme mentalmente y tal vez escuchar algo de música. 

Tennys Sandgren : Escucho la música más fuerte que puedo y trato de amplificarme. 

Conner Stroud : Lo primero que hago para prepararme mentalmente para un partido es descansar muy bien la noche anterior y levantarme temprano al día siguiente para realizar mis prácticas y rituales previos al partido. También me gusta tener un plan de juego o consejos escritos para mí para que, antes de mi partido, pueda reforzarlos en mi mente. También me estiraré y empujaré alrededor de la cancha para relajarme. Estos pasos parecen ser los más efectivos para mí cuando me preparo para un partido.

Si pudiera darles a los jugadores adultos y jóvenes un consejo para mejorar su juego, ¿cuál sería?

Dana Mathewson : Creo que les diría que solo hagan las repeticiones. Sé que los ejercicios pueden ser repetitivos y aburridos, pero cuanto más entrenes un tiro específico, más podrás confiar en él en situaciones tensas. Puede que no parezca divertido golpear mil derechas cruzadas, pero cuando estás en un gran partido y llega el momento de hacer ese tiro, te alegrarás de que te resulte una segunda naturaleza debido a todo tu arduo trabajo. !

Nicole Melichar : Viniendo de una jugadora de dobles, yo diría que no temeré a la red. Siempre quiero la pelota e ir tras ella ... Si te pasan, está bien, pero siempre quiero la pelota porque creo que esa es la mejor manera de mejorar como jugador de dobles. 

Tommy Paul : Haz tu servicio lo mejor que puedas, porque ese es prácticamente el golpe más importante en el tenis. 

Jessica Pegula : Juega mucho, compite mucho y aprende a ganar partidos incluso si no crees que eres lo suficientemente bueno como para hacerlo. Creo que es muy importante salir, desafiarte a ti mismo, atenerte a eso y siempre seguir trabajando en cosas, pequeñas cosas, todos los días. Además: piense a largo plazo y no se enoje tanto por cómo fue un partido o un evento. 

Tennys Sandgren : Mueve tus pies, mueve tus pies. Si cree que está moviendo los pies lo suficiente, probablemente no lo esté, probablemente debería mover los pies un poco más. 

Conner Stroud : Un consejo que más me ha ayudado es concentrarse en la pelota durante todo el golpe. A veces, se producirán algunos mishits y / o shanks y mi entrenador me pregunta si estoy mirando la pelota con atención cuando golpea mis cuerdas. La mayoría de las veces, cuando ocurre este error, me doy cuenta de que no me estaba concentrando en la pelota y mis golpes mejorarán. En esencia, si siente que no está golpeando la pelota limpiamente, recuerde concentrarse en la pelota mientras hace contacto con sus cuerdas. 

¿Qué significa para ti jugar en un equipo, especialmente para el equipo de EE. UU.?

Dana  Mathewson : Jugar para tu país es un gran honor y es algo que me encanta hacer. Siempre juego un poco más duro cuando tengo esas letras en mi espalda, porque sé que estoy representando algo más grande que solo yo mismo. Siempre me han gustado los deportes de equipo, por lo que poder ser parte del equipo de EE. UU. Es increíble y estoy muy emocionado de hacerlo de nuevo en Tokio este verano. 

Nicole  Melichar : Significa el mundo para mí. Amo los deportes de equipo. Creo que tal vez por eso juego principalmente dobles. Creo que el equipo de EE. UU. Es un país increíble con tanta historia en el deporte y, obviamente, somos un país con miles de atletas increíbles. Solo estar con este increíble grupo de chicas y con nuestra capitana Kathy Rinaldi, a quien conozco desde que era un niño, es increíble. 

Tommy  Paul : Me encanta el entorno de equipo, siempre es algo que me encanta jugar delante ... delante de la gente, o jugar para la gente ... Sin mencionar que jugar para Estados Unidos es probablemente lo más genial, eso es algo que definitivamente siempre he quería hacerlo, así que estoy muy emocionado de hacerlo.

Jessica  Pegula : Significa mucho. Es una locura que podamos representar a nuestro país. Es algo que tampoco sucede a menudo en el tenis, porque siempre jugamos individualmente, así que es muy divertido estar en esa atmósfera de equipo e ir a representar juntos. Es una experiencia realmente asombrosa. 

Tennys  Sandgren : Estar en un equipo es fantástico. Después de jugar tenis en la universidad, extrañé estar en un equipo, así que estoy emocionado de volver a hacerlo. Jugar para el equipo de EE. UU. Es un gran honor, un gran honor. 

Conner  Stroud : Jugar en cualquier equipo, pero específicamente para el equipo de mi país, es muy especial e importante para mí. Cuando tengo escrito EE.UU. en la parte de atrás de mi camiseta, me aseguro de jugar lo mejor que puedo en la cancha para representar positivamente a mi país. Jugar en equipo con compañeros de equipo también es increíble, ya que el tenis puede ser un deporte bastante individual. Disfruto el elemento de espíritu de equipo que me ofrece este equipo, y disfruto especialmente reunirnos para animarnos unos a otros.