AD-INbox: respondiendo a sus preguntas sobre tenis

Este mes, nos referimos a la Liga USTA. Obtenga más información sobre la liga de tenis competitiva para adultos más grande del país con estas preguntas de los lectores, todas respondidas por Adam Hutchinson, gerente sénior de competencia para adultos.

¿Cuál es la mejor manera de apelar una calificación? Yo era un 4 . 0 durante décadas y bajó a 3 . 5 cuando tuve una lesión. Me volví a unir a la USTA el verano pasado y gané la mitad de mis partidos, pero me cambiaron a 3 . 0 cuando salieron nuevas calificaciones.

Un jugador puede hacer clic en el enlace Nivel de calificación de apelación en TennisLink . Si la apelación cumple con los criterios de apelación nacionales, se aprobará automáticamente. De lo contrario, esto simplemente significa que está demasiado fuera del alcance para que se le conceda una apelación y necesita continuar jugando en su nivel NTRP asignado. Para obtener más información, consulte las preguntas frecuentes sobre NTRP haciendo clic aquí .

Soy un jugador fuerte de 42 años y tengo un jugador fuerte de 12 años. Ninguno de nosotros ha participado en torneos antes. ¿Cómo empezamos con los torneos? 

Para adultos: si su membresía de la USTA está vigente, puede comenzar a buscar un torneo. (Haga clic aquí para obtener detalles sobre la membresía de la USTA). El mejor lugar para buscar es playtennis.usta.com/tournaments. Los jugadores adultos pueden participar en eventos NTRP, donde los jugadores son seleccionados según su clasificación NTRP; eventos de división por edades, donde los jugadores se seleccionan según su edad en cualquier nivel NTRP (generalmente jugadores de nivel superior); o Torneos abiertos, que están abiertos a cualquier miembro adulto o juvenil de la USTA, pero generalmente a jugadores de nivel superior. Para obtener más información sobre los torneos para adultos de la USTA, haga clic aquí.

Para juniors: La estructura de los torneos junior de la USTA utiliza siete niveles de torneos clasificados, que van desde L 7 (intermedio) hasta L 1 (avanzado). Recomendamos comenzar primero en un evento L 7 local, y un principio universal es que un jugador no debe subir de nivel a menos que esté ganando más partidos de los que está perdiendo. Para obtener más información sobre la estructura del torneo juvenil de la USTA, haga clic aquí .

¿Pueden los tenistas de ligas no profesionales recibir consejos de cualquier persona durante un partido de liga? 

Cuando el método de puntuación es el mejor de tres sets de desempate y se toma un período de descanso de 10 minutos entre el segundo y el tercer set, se permite entrenar solo durante este período de descanso (Reglamento Nacional de la USTA 2 . 01 D). El entrenamiento no está permitido durante ningún otro momento. 

¿Cómo puedo mejorar mi calificación NTRP si se me pasó la fecha límite para jugar en ligas este año? 

Todos los torneos NTRP aprobados por la USTA cuentan para la calificación de fin de año del jugador. Si no cumplió con todos los plazos posibles de la liga, puede registrarse para un torneo NTRP sancionado por la USTA. Comuníquese con el personal de competencia de adultos de su sección para averiguar si su sección opta por los torneos NTRP sancionados por la USTA. 

¿Debe un jugador usar todos los hoyos al encordar una raqueta para que la raqueta sea legal? -Doug Stursma

De acuerdo con las Reglas de Tenis de la ITF, la superficie de golpe será plana y consistirá en un patrón de cuerdas cruzadas, que se entrelazarán o unirán alternativamente donde se crucen. El patrón de encordado debe ser generalmente uniforme y, en particular, no menos denso en el centro que en cualquier otra área. La raqueta debe estar diseñada y encordada de manera que las características de juego sean idénticas en ambas caras. Por lo tanto, siempre que el encordado siga las pautas, no tienes que usar todos los agujeros al encordar una raqueta. - Cristina Brace (Directora sénior, Community Pathway, Arbitraje)

En nuestro reciente partido de dobles, mi oponente sirvió el punto y después de devolver la pelota, su compañero dijo que la pelota servida golpeó la red. Les dije que no pueden llamar a permitir el servicio, y que solo el equipo receptor puede llamarlo. ¿Cuál es la regla oficial? -gracia fung

En un partido no arbitrado, cualquiera de los jugadores en la cancha puede pedir un servicio. La llamada debe hacerse antes de que la devolución del servicio quede fuera de juego o sea golpeada por el servidor o el compañero del servidor. Si el servicio es un as aparente o cercano, cualquier let debe ser cantado con prontitud. - Cristina Brace (Directora sénior, Community Pathway, Arbitraje)

Si un jugador está sirviendo y mueve su pie derecho trasero hacia arriba para sacar y realmente lo mueve más allá del pie izquierdo delantero, ¿es esto una falta o no? Si es así, ¿por qué? -RG

Según su descripción, esto no constituye una falta de pie, ya que se permiten movimientos leves de los pies. El servidor puede hacer esto siempre y cuando durante el movimiento de servicio no toque la línea de base o la cancha con ninguno de los pies, toque el área fuera de la extensión imaginaria de las líneas laterales con ninguno de los pies, o toque la extensión imaginaria de la marca central con cualquiera de los pies. cualquier pie. - Cristina Brace (Directora sénior, Community Pathway, Arbitraje)

¿Por qué la gente usa cuerdas diferentes entre la red y las cruces? ¿Es principalmente para ahorrar dinero? Mi cuerda vertical, que es más cara, siempre se rompe primero. -Ian Shing

¡Usar diferentes cuerdas en sus principales y cruces es muy popular en estos días! Se llama híbrido, y la razón principal por la que los jugadores lo hacen es simplemente porque les gusta el rendimiento y la sensación. Por lo general, esto se hace con poliéster y una cuerda suave, por lo que cada cuerda ofrece diferentes ventajas e inconvenientes. El encordado híbrido realmente ofrece un buen equilibrio cuando se trata de las características que a los jugadores les suelen gustar de sus raquetas y cordajes. También se puede usar para ahorrar dinero, pero esa rara vez es la razón. - Sean Prokes (Gerente de Operaciones, Racquet Bar y USTA National Campus Pro Shop)

Durante un partido de individuales, uno de los balones del partido se deja justo fuera de la línea lateral de dobles (fuera de los límites). Si su oponente golpea esa pelota con su tiro y la pelota en juego rebota hacia la cancha, ¿se puede jugar esa pelota o se considera eliminada porque la pelota errante estaba fuera de los límites? -Rebeca Laughton

Si se deja una pelota dentro o fuera de los límites de la cancha cuando comienza el punto, la pelota se convierte en parte de la cancha. Esto significa que, en su situación, si la pelota se dejó fuera de los límites de la cancha, la pelota que la golpeó se consideraría eliminada. - Cristina Brace (Directora sénior, Community Pathway, Arbitraje)

En una cancha donde los postes de la red están configurados para dobles y los palos de individuales, los palos de individuales se convierten efectivamente en el poste de la red para el juego de individuales, y todo en el lado del callejón de los palos de individuales se convierte en accesorios permanentes. Si los palos de individuales no están instalados pero los postes están fuera de las líneas de dobles (esto describe todas las canchas públicas que he visto), ¿los postes y el cable de red sobre los pasillos de dobles todavía se consideran accesorios permanentes? En otras palabras, ¿se supone que debemos tratar de estimar dónde deberían estar los palos individuales que faltan? -James Takhashi

En un partido de individuales jugado con una red de dobles y palos de individuales, los postes de la red y la parte de la red fuera de los palos de individuales son accesorios permanentes y no se consideran postes de la red ni parte de la red. Si un torneo o evento no proporciona palos de individuales, no debe adivinar ni estimar dónde deben colocarse los palos de individuales y hacer llamadas en consecuencia. En cambio, toda la red se consideraría en juego. - Cristina Brace (Gerente, Community Pathway, Árbitro de la USTA y Juez de silla White Badge)

Soy un 3 . 5 jugador de dobles del club que disfruta jugando en la red. La mayoría de mis partidos en 3 . 5 - 4 . 0 nivel, me encuentro con jugadores que lanzan regularmente, de manera efectiva y profunda a la línea de fondo. Con el tiempo, he desarrollado más paciencia jugando con los oponentes con ese tipo de juego, pero en lugar de entrar en juegos de globo a globo, me gustaría ser más efectivo como jugador de red y ser capaz de alejar la pelota. ¿Cuál es el mejor enfoque para contrarrestar estos globos y alejar el balón? -Gloria Hughes

Jugar contra buenos lobbers es frustrante sin importar en qué nivel juegues. Una de las mejores formas de contrarrestar a un lobber es no jugar tan cerca de la red. Pararse un poco más atrás en la caja ayuda a neutralizar el globo de manera efectiva. La otra opción es mejorar su sobrecarga para que cuando lo eleven pueda dar un paso atrás, dar un paso de tijera y luego golpear la sobrecarga de manera efectiva. Otra opción al cambiar es sacar el globo del aire antes de que rebote para que aún puedas mantener la posición. - David Hernandez (Tenista Profesional, Campus Nacional USTA)

Tengo un reloj Garmin con pulsómetro incorporado. ¿Cómo puedo usar eso para mejorar los comentarios y las estadísticas para mejorar mi juego y práctica de tenis? Además, las mediciones de esfuerzo y calorías del monitor de frecuencia cardíaca se calibran para actividades continuas como correr y trotar. ¿Cuán precisos son para el entrenamiento stop/go, o incluso HIIT, que proporciona el tenis? -Ron Rangel

Los relojes con monitor de frecuencia cardíaca (FC) han mejorado mucho y le brindan información constante sobre la frecuencia cardíaca. La mayoría de los relojes vienen con aplicaciones de fitness o se comunican con ellas y le brindan más información y opciones. Hay muchas maneras diferentes de utilizar su información de recursos humanos. Probablemente la información más útil para tu tenis sea tu FC de recuperación. En el tenis, debes jugar el siguiente punto en 25 segundos, por lo que debes reducir tu FC tanto como sea posible en 25 segundos. ¿Cuántos latidos de recursos humanos puedes derribar después de un punto difícil o ejercicios duros? 10 latidos, 20 latidos o 30 latidos? Depende de tu nivel de acondicionamiento aeróbico. Usar su reloj para monitorear la FC de recuperación lo ayudará a comprender su nivel de condición física. Una de las mejores maneras de mejorar su acondicionamiento aeróbico para el tenis es el entrenamiento a intervalos. Puedes hacer un entrenamiento por intervalos en función de tu FC de recuperación. Por ejemplo, realice un ejercicio durante 30 segundos y controle su FC de recuperación. Tan pronto como pueda reducir su FC en 20 latidos, realice el siguiente intervalo. Repita esto 6 a 8 o más veces. A medida que esté en mejor forma, notará que necesitará menos tiempo para recuperarse y reducir su FC. También puede utilizar y practicar sus habilidades mentales y técnicas de respiración para reducir efectivamente su FC durante el tiempo de recuperación y su reloj lo ayudará a monitorear este proceso.

Como mencioné anteriormente, el reloj del monitor HR ha mejorado mucho. Sin embargo, existen algunas limitaciones y, como está cuestionando aquí, puede que no sea muy preciso, especialmente en un deporte como el tenis. Algunos relojes y aplicaciones tienen el modo "tenis" y puede darle algunas ideas de su carga de trabajo, etc. Si puede monitorear su FC y cuánto tiempo ha estado en las zonas de FC en particular, le dará una mejor idea de qué tan difícil es. la sesión fue y la carga de trabajo total. Algunos relojes y aplicaciones le brindan esta información como puntaje TRIMP. Esto aún requiere una medición precisa y consistente de la frecuencia cardíaca y los relojes de pulsera pueden no ser la mejor opción. El monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho es conocido por su mayor precisión en comparación con los relojes de pulsera, especialmente durante los ejercicios. Algunos relojes se pueden usar con una correa para el pecho. Agregar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho a su entrenamiento puede ser una buena actualización para su monitoreo de frecuencia cardíaca. - Satoshi Ochi (entrenador principal de fuerza y acondicionamiento de la USTA)

Si golpeo al compañero del receptor con mi servicio, ¿tengo que reclamar el punto? Especialmente en el tenis social, ¿hay otra opción? - Betsy Nelson

Si el servidor golpea al receptor o al compañero del receptor, el servidor gana el punto, a menos que se deje el servicio. Por ejemplo, si el servidor hace un primer servicio que toca la red y luego golpea al receptor o al compañero del receptor antes del bote, el servidor tiene derecho a dos servicios. - Cristina Brace (Gerente, Community Pathway, Árbitro de la USTA y Juez de silla White Badge)

Sé que los compañeros de dobles pueden cambiar quién sirve al comienzo de un nuevo set. ¿Cuándo pueden cambiar los socios quién recibirá el servicio, o se les permite cambiar? ¿Qué sucede si se descubre que los socios cambiaron de receptor durante el set en comparación con cómo comenzaron el set? -Roy Malac

Los compañeros de dobles pueden cambiar el orden de recepción al comienzo de cada nuevo set, al igual que pueden cambiar el orden de servicio. Durante un juego estándar o un juego de desempate en dobles, si hay un error en el orden de recepción, este permanecerá alterado hasta el final del juego en el que se descubre el error. Para el próximo juego en el que sean los receptores en ese set, los socios reanudarán el orden original de recepción. - Cristina Brace (Gerente, Community Pathway, Árbitro de la USTA y Juez de silla White Badge)

¿Cuál es la llamada cuando juegas dobles y estás sirviendo y golpeas a tu compañero? Me ha pasado esto de vez en cuando y si era un primer servicio, el servidor jugaba un segundo servicio. Recientemente, alguien dijo que era una pelota en juego y al golpear a un oponente, la persona golpeada pierde el punto. Tenía sentido, así que le pregunté a varios profesionales y cada uno comenzó creyendo que obtendría un segundo servicio hasta que cuestioné si era una bola en juego y el equipo que saca pierde el punto. Luego, aproximadamente la mitad cambió de opinión. No pude encontrar una sentencia oficial. -Joe Arsenault

De acuerdo con las Reglas de Tenis de la ITF, si la pelota servida toca al servidor o al compañero del servidor, o cualquier cosa que el servidor o el compañero del servidor lleve puesto, se considera una falta de servicio. Puede encontrar más información sobre lo que se considera una falla de servicio en la Regla de amigo en la corte 19 . - Cristina Brace (Gerente, Community Pathway, Árbitro de la USTA y Juez de silla White Badge)

Me rompí el tobillo en octubre. Una vez que pueda caminar de nuevo, ¿cuál sería la mejor manera de practicar para poder volver al juego? - María Benson

Antes de pasar a los movimientos específicos del deporte y volver al tenis, es fundamental que el pie, el tobillo y la parte inferior de la pierna recuperen el rango completo de movimiento (ROM), la fuerza y resistencia muscular y la propiocepción. Todas las siguientes progresiones se pueden realizar en la cancha de tenis. Una vez que tenga el ROM completo y la función muscular, comience con una carrera lenta, en línea recta, hacia arriba y hacia atrás en la cancha de tenis. Avance hasta correr lentamente hacia atrás seguido de saltos repetitivos (despegar y aterrizar con dos pies) en el lugar durante cinco saltos consecutivos. La siguiente progresión es saltar cinco veces hacia adelante para la distancia. Después de realizar con éxito saltos de distancia, puede comenzar a saltar: un despegue y un aterrizaje con el mismo pie. El objetivo son cinco saltos consecutivos. Cuando pueda lograr saltar sobre el pie o el tobillo afectados, puede comenzar a cambiar de dirección corriendo lentamente y aumentar la velocidad. Puede comenzar a ejecutar patrones en forma de ocho dentro del cuadro "No Man's Land" y progresar al mismo patrón en el cuadro "Ad or Deuce".

En cada etapa, solo debe progresar si puede realizar la tarea sin dolor ni hinchazón. Sus signos y síntomas deben controlarse durante 24 horas después de la progresión de cada etapa. Puede considerar el uso de una tobillera para obtener apoyo adicional a medida que avanza en su regreso al tenis. El uso de compresión y elevación es útil si se desarrolla hinchazón. El uso de hielo durante 20 minutos cada hora ayuda a controlar la incomodidad y el dolor. - Edward J. Ryan III, ATC, LAT (Director - Medicina atlética, The Andrews Institute/USTA National Campus)

¿Cómo respondes a un tiro que aterriza cerca de la línea de servicio (media cancha) con un top spin serio que una vez que rebota gana altura hasta aproximadamente la altura de tu cabeza? -José Reyna

Los jugadores avanzados deben avanzar inmediatamente utilizando el método de saltar y saltar para tomar la pelota temprano y atravesarla, en busca de un ganador. Si estás fuera de posición cuando recibiste la bola corta con efecto topspin, entonces debes posicionarte para dar un agresivo golpe de fondo fuerte con efecto topspin a una de las esquinas para comenzar a construir el punto. Un jugador intermedio también debería tomarlo temprano, pero quizás no busque un ganador; en su lugar, vaya a la colocación. Otra opción para el jugador intermedio es cortar la pelota y convertirla en un tiro de aproximación. Haría que un principiante se quedara en la línea de base, dejara que la pelota viniera hacia ti y la enviara de regreso como un golpe de fondo alto. - J. Benjamin Zaiser (Jefe de tenis profesional, campus nacional de la USTA)

Cuando jugaba un partido reciente de la liga USTA, mi oponente golpeó a su compañero con un primer servicio antes de que la pelota golpeara el suelo, la red o cualquier accesorio permanente. ¿Eso resulta en una falla de servicio o una pérdida de puntos? - Estadio de arte

Si el servidor realiza un primer servicio y la pelota golpea a su compañero, la red, el suelo de su lado de la red o cualquier accesorio permanente, esto resulta en una falta de servicio. - Cristina Brace (Gerente, Community Pathway, Árbitro de la silla de arbitraje de la USTA y White Badge)

Durante un rally en un partido de individuales, mi sombrero voló y aterrizó en mi lado de la cancha mientras el punto aún estaba en progreso. ¿Se considera esto un obstáculo? ¿Debería detenerse el juego y el punto ir inmediatamente a mi oponente? - Ana

Si el sombrero de un jugador se cae durante un punto, un oponente puede pedir un let de inmediato debido a un obstáculo involuntario. En este caso, su oponente podría haber llamado let si estuviera obstaculizado, sin embargo, usted no tiene derecho a pagar let. Cualquier ocasión posterior en la que el sombrero se caiga y el oponente sea obstaculizado se considera un obstáculo intencional y resultaría en una pérdida de punto. - Cristina Brace (Gerente, Community Pathway, Árbitro de la silla de arbitraje de la USTA y White Badge)

Después de un punto, camino de regreso a la línea de base preparándome para recibir el próximo servicio. El oponente saca el balón y me golpea en la espalda. ¿Cuáles son mis responsabilidades por estar preparado para recibir un servicio? ¿Cuáles son las responsabilidades del servidor para asegurarse de que todos estén listos para continuar jugando? - Art Lieberman

El servidor no debería estar sirviendo hasta que el receptor esté listo para jugar. También es importante tener en cuenta que aunque 25 segundos entre puntos, el receptor debe jugar al ritmo razonable del servidor. Sin embargo, si no está listo como receptor y no intentó devolver la pelota, el servicio no se considera una falta. - Cristina Brace (Gerente, Community Pathway, Árbitro de la silla de arbitraje de la USTA y White Badge)

¿Qué encordado tiene mayor tensión, cruces o cañerías?

No hay una respuesta clara a esta pregunta, ya que tanto la línea principal como los cruces pueden tener una tensión más alta. Esbozaré algunos escenarios comunes que vemos en el Racquet Bar. Si usa la misma cuerda para las líneas principales y las cruces, la tensión es casi siempre la misma para ambos. Ocasionalmente vemos cambios basados en preferencias, pero sin tendencias en ninguna dirección. Recomendamos usar la misma tensión en todo momento. Si tiene poliéster en las líneas principales y una cuerda suave en las cruces, generalmente las líneas principales (poliéster) son aproximadamente 2 - 3 libras (lbs) más bajas que las cruces. Si tiene una cuerda blanda en la tubería principal y poliéster en las cruces, generalmente la cuerda principal (cuerda blanda como tripa o multifilamento) son aproximadamente 2 - 3 libras (libras) más apretadas que las cruces (poliéster). - Sean Prokes (Gerente de operaciones, The Racquet Bar en el campus nacional de la USTA)

En dobles, recibí el servicio e hice una buena devolución a través de la red. Mi compañera inicialmente llamó al servicio largo y luego cambió su llamado a que el servicio fuera bueno. Ella dijo que el punto fue para nuestros oponentes. Pensé que, dado que había hecho una buena devolución, volveríamos a jugar el punto comenzando con un primer servicio. Si hubiera metido el servicio en la red o fuera, estaría de acuerdo en que perdimos el punto. Cual es la regla 0 Cathy Wiliams (Canton, Ohio)

El elemento más importante para hacer llamadas es dar el beneficio de la duda a tus oponentes. Si usted o su oponente cantan una bola o out y se sienten inseguros o se dan cuenta de que es buena, deben revertir su decisión. Tu compañero tenía razón en que el punto va al oponente y no se repite. Sin embargo, la única vez que esto es diferente es cuando un receptor revierte una falta en un servicio que golpea la red, el servidor tiene derecho a dos servicios. - Cristina Brace (Gerente, Community Pathway, Árbitro de la silla de arbitraje de la USTA y White Badge)

Recientemente, mi oponente me dijo que no podía cambiar el marcador en el marcador hasta que llegara el momento de cambiar de lado de la cancha. ¿Es eso correcto? - Cindy Stevens (Florida)

El cambio de puntuación en el marcador se realiza principalmente en el cambio de extremos. Hay 90 segundos permitidos durante el cambio de lado y los jugadores ya están caminando hacia la red, donde se colocan principalmente las tarjetas de puntuación. No quiere decir que no se pueda hacer después de cada juego, pero es importante tener en cuenta que hay menos tiempo permitido si decide cambiar la puntuación en cualquier otro momento que no sea el cambio de formato o la pausa de set. - Cristina Brace (Gerente, Community Pathway, Árbitro de la silla de arbitraje de la USTA y White Badge)

Me doy cuenta de que un jugador puede hacer contacto con una pelota del otro lado de la red una vez que ha rebotado en su costado y el viento o el giro la lleva al lado del oponente. El jugador no puede tocar la red ni la cancha del oponente. Sin embargo, el viento y el giro de la pelota también la han ensanchado mucho y el oponente ha cruzado la extensión de la red en territorio fuera de límites para devolverla. Dado que no pisó la cancha de los oponentes como lo definen las líneas, ¿el tiro es legal? - Glen Mayberry (Portland, Maine)

Si el viento y el giro devuelven la pelota al lado original, un jugador puede pasar por encima de la red o dar un paso alrededor de la red siempre que no toque la cancha del oponente. Por ejemplo, si es un partido de dobles, el jugador no puede entrar dentro de las líneas de dobles de la cancha. - Cristina Brace (Gerente, Community Pathway, Árbitro de la silla de arbitraje de la USTA y White Badge)

Parece que mi mano se resbala o no sujeta la raqueta lo suficientemente fuerte. ¿Ayudan los ejercicios de agarre y / o fortalecimiento más pegajosos? ¿Consejo? ¿Tamaño de puño? - Ron Ritsema (Allegan, Michigan)

Si sus problemas están relacionados con el sudor, la simple adición de una muñequera en su lado dominante puede ser de gran ayuda para frenar el agarre resbaladizo. La mayoría de las "manos sudorosas" son en realidad el resultado del sudor que gotea de sus brazos. Una banda de sudor marcará la diferencia. Si sus problemas no están relacionados con el sudor, los problemas de agarre a menudo son el resultado de un agarre demasiado apretado en lugar de demasiado flojo. La fuerza no es un requisito previo para el tenis. Un agarre demasiado apretado antes del impacto puede provocar que inconscientemente se afloje en el contacto donde ocurre lo contrario para un agarre flojo. En lugar de canalizar tu fisicoculturista interior, intenta canalizar tu zen interior. Encontrarás tu objetivo en lugar de buscar tu raqueta entre los arbustos. - J. Benjamin Zaiser (Jefe de Tenis Profesional, Campus Nacional de la USTA)

Estoy luchando con un dolor en el codo derecho. Soy diestro. ¿Algún consejo sobre el tratamiento en casa y los ejercicios de fortalecimiento? Tengo que congelarlo cada vez que juego y no puedo jugar dos días seguidos. - Jeffrey LaFlamme (Zephyrhills, Florida)

Los problemas del codo en el tenis generalmente se localizan en la parte interna (medial) o externa (lateral) del codo. La cara medial del codo es el punto de origen de los músculos que flexionan los dedos y la muñeca, lo que le permite agarrar y cerrar el puño. El lado lateral es donde comienzan los músculos que extienden la muñeca y los dedos. Tanto la flexión como la extensión de la muñeca y la mano son importantes en el tenis.

Ponerse hielo en el codo después de jugar es útil para aliviar el dolor. Centrarse en la fuerza y la flexibilidad de los músculos de la mano, la muñeca, el antebrazo y el codo ayudará a abordar su problema. A veces, los tejidos dolorosos se vuelven tensos y restringidos hasta el punto de necesitar algún tratamiento específico, como la movilización de tejidos blandos. Este tratamiento es común en la terapia, sin embargo, un nuevo dispositivo está disponible para uso en el hogar: el dispositivo Sta-Active .

Los ejercicios adicionales incluyen estiramiento en flexión y extensión. Con el codo derecho recto y los dedos extendidos, use la mano izquierda para flexionar la muñeca, llevando la palma de la mano hacia el antebrazo, sostenga durante 10 - 15 segundos; repita en la dirección opuesta. Repita cada estiramiento 5 - 8 veces. Realizar diariamente. Para fortalecer: con el codo derecho, flexione los dedos en forma recta en un puño apretado (contracción isométrica). Sosteniendo un puño apretado (tan apretado como pueda, pero aún permitiendo que su muñeca se flexione y extienda), mueva su muñeca/mano en flexión y extensión y regrese a su posición inicial. Eso cuenta como una ( 1 ) repetición; realice 15 repeticiones para un ( 1 ) conjunto. Realice dos ( 2 ) series diarias con un ( 1 ) minuto de descanso entre series. - Edward J. Ryan III, ATC, LAT (Director - Medicina atlética, The Andrews Institute/USTA National Campus)

¿Puede atrapar la pelota con su raqueta después de lanzar la pelota para servir durante un lanzamiento de falta? - Cindy Jenista

Si el servidor decide no golpear la pelota, se le permite atrapar la pelota con la mano o la raqueta, o dejar que la pelota rebote. - Cristina Brace (Gerente, Community Pathway, Árbitro de la USTA y Juez de silla White Badge)

Durante un 10 puntos, el jugador A está sacando. Cuando el jugador A realiza el servicio, el receptor grita: “Espera, espera, tu compañero es el servidor. " Los cuatro jugadores estuvieron de acuerdo en que era el turno de servicio ' ¿Cómo debemos corregir esta situación? ¿Hace alguna diferencia que el servidor haga el saque? 

Dado que el receptor gritó "espera" mientras el jugador A estaba sirviendo, el juego debe detenerse y el punto debe repetirse. El error en el orden de servicio debe corregirse de inmediato, ya que todavía es el turno de su compañero para sacar en el desempate, y ese punto debería haberse repetido con el servicio correcto del compañero. Además, si una falta fue cometida por el compañero del equipo que lo hizo fuera de turno, la falta se mantiene. Se puede encontrar más información sobre la corrección de errores en Friend at Court - Reglas de tenis de la ITF # 27 . - Cristina Brace (Gerente, Community Pathway, Árbitro de la USTA y Juez de silla White Badge)

Debido a una lesión en el hombro, ya no puedo jugar como diestro. Ahora estoy tratando de aprender a jugar con la mano izquierda. Me encantaría recibir cualquier consejo / consejo que pueda tener sobre cómo aprender a usar la mano izquierda y fortalecer el agarre, el brazo y el hombro.

A veces, una lesión en su lado no dominante puede ayudarlo a descubrir un nuevo amor por el juego al aprender a jugar con su lado no dominante. Su coeficiente intelectual " " puede ser alto, pero su capacidad para ejecutar necesita un poco de trabajo. Tengo dos sugerencias para ti: pelotas verdes y Cardio Tennis.

Encuentra un amigo al que le guste practicar, o mejor aún, un amigo que sea más nuevo en el juego. Recoge unas " pelotas verdes " (a menudo tienen un punto verde) en la tienda de material de tenis de tu localidad. Estas bolas son aproximadamente el 75 % de la compresión de las " bolas amarillas " que estás acostumbrado a jugar. El uso de la bola verde de menor compresión reducirá la velocidad de la bola, reducirá la intensidad del rebote y aumentará su margen de error en su lado no dominante. ¡Esto aumentará su curva de aprendizaje mientras le brinda fácil acceso al tiempo en la cancha con amigos! Rápidamente se divertirá intercambiando pelotas y podrá hacer pequeños ajustes para lograr el éxito. Cardio Tennis es un gran formato para obtener cientos de repeticiones, un entrenamiento increíble, conocer gente excelente y escuchar buena música mientras resuelves los problemas de tu lado no dominante. Los programas más Cardio Tenis utilizan bola bajo compresión para igualar los niveles y promover intercambios más largos por lo que ' cabrá justo en sin importar su nivel de habilidad! - J. Benjamin Zaiser (Jefe de tenis profesional, campus nacional de la USTA)

¿La pierna de atrás en el golpe de fondo de derecha y de revés se balancea hacia el frente en línea con la pierna de adelante en o después del swing, o patea detrás del jugador? Veo vídeos en línea y encontrar algunos jugadores están formando en las oscilaciones de la pierna al otro lado y otras en las que Don ' t. Algunos jugadores también son entrenados donde la pierna de atrás patea detrás de ellos. ¿Qué dice la ciencia del deporte actual sobre cómo se debe entrenar a los jugadores para golpear más con la transferencia de su cuerpo al golpe?

El objetivo principal de la pierna trasera es mantener el equilibrio dinámico durante todo el golpe. Esto puede suceder en ambos escenarios, donde la pierna trasera pivota cuando la rodilla cae mientras mantiene el contacto con el suelo y donde la pierna trasera patea e impulsa el cuerpo hacia adelante. Ambos permiten una buena transferencia de peso a través de la cadena cinética y dependen de la preferencia del jugador y de la altura de contacto de la pelota. Con respecto a dónde va esa pierna después del tiro, depende principalmente del impulso. A veces, la transferencia de peso es manejable en la pierna delantera y, por lo tanto, la pierna trasera se queda atrás. Otras veces, la transferencia de peso impulsa el cuerpo más hacia adelante a través de la pelota y luego la pierna trasera pasa por delante del cuerpo y el jugador empuja hacia atrás. - Sean Bleau (asociado profesional, campus nacional de la USTA)

Tengo 61 años, he jugado tenis de forma intermitente desde que era niño y soy un empujador y cortador de swing plano de la vieja escuela en aproximadamente un 3 . 5 niveles NTRP. He cambiado mi agarre y swing para golpear de derecha y revés con efecto liftado con una sola mano. ¿Cuál es la mejor manera de hacer el cambio, vale la pena y cómo no arruino completamente mi juego actual? 

Creo que está haciendo la pregunta correcta aquí: ¿Vale la pena este cambio para mí? Esta es una pregunta que solo usted y tal vez su entrenador personal puedan ayudarlo a responder. Cuando decidimos hacer cambios técnicos en nuestro juego de yennis, lleva tiempo y debemos comenzar con una mentalidad paciente, ya que no hay una solución rápida para hacer esos cambios en un par de lecciones. Pero la alegría del tenis es que es un deporte de habilidad abierta que permite al jugador experimentar con diferentes agarres, posturas y recorridos de swing que brindan diferentes resultados. Creo que cualquiera puede hacer cambios en su juego, pero creo que cada jugador necesita una cantidad de tiempo diferente. Creo que deberías tomarte un tiempo alejado del juego abierto durante algunas semanas, mientras sales con un entrenador o una máquina de pelota para realmente hacer algunas repeticiones en tu haber. El desafío con los cambios de agarre y los cambios importantes de golpe con los guerreros de fin de semana es que no permiten suficiente " cerrada " , solo sienten el cambio en el que están trabajando. Tienden a comenzar a competir demasiado rápido después de que se ha realizado un ajuste y automáticamente volverán a su forma original.

Desde la perspectiva de la USTA, hablamos sobre cómo deberíamos hacer esto con jugadores de todas las etapas y edades, y es simplemente recordar las " 3 Ps" que son paciencia, progresiones y práctica. Ten paciencia contigo mismo mientras haces este cambio en tu juego, permitiéndote renunciar a algo de confiabilidad mientras haces que este cambio sea parte de tu forma de jugar. Las progresiones significan comenzar con habilidades simples, tal vez cerca de la red, tal vez golpeando con algunas bolas de puntos verdes, para seguir sintiendo ese cambio en un entorno controlado. Practique más que competir, póngase en contacto con un entrenador que pueda planificar para trabajar en este cambio específico, haga que un amigo alimente algunas pelotas o use un tablero o una máquina de pelotas. - Dave Colby (director profesional asociado, campus nacional de la USTA)

Golpeé una pelota corta cruzada, forzando al oponente a salir de la cancha para devolverla. Mi oponente no pudo devolver la pelota y la golpeó en la red. Después de que la pelota ya había golpeado la red, llamó a mi tiro. Disputé esa llamada ya que el punto había terminado. Quien tiene razon 

Es importante que los jugadores comprendan que las llamadas deben realizarse con prontitud. Se debe hacer una llamada antes de que el tiro de devolución del jugador quede fuera de juego o antes de que un oponente haya tenido la oportunidad de realizar el tiro de devolución. En este escenario, el jugador ya había golpeado la pelota en la red cuando hizo la llamada, por lo que el punto debería ir al oponente. - Cristina Brace (Gerente, Community Pathway, USTA & Árbitro de silla con insignia blanca)

Si una pelota rebota en mi lado de la red pero gira hacia el ' mi oponente antes de que pueda hacer contacto, ¿todavía puedo golpear la pelota o es el punto de mi oponente? - Mary Mekkers (Daphne, Alabama)

En esta situación, puede alcanzar por encima de la red, sin tocar la red o el lado de la cancha de su oponente, y golpear la pelota. Si la pelota rebote sobre su oponente ' lado s o entra en la red antes de que tenga la oportunidad de hacer contacto, su oponente gana el punto. - Cristina Brace (Gerente, Community Pathway, USTA Arbitraje & Árbitro de silla con insignia blanca)

¿Hay ejercicios específicos de tenis que pueda hacer en interiores y en solitario en esos días de lluvia? - Jennifer Yurcus (Tampa, Florida)

Hay algo que me gusta llamar shadowboxing. Básicamente, tomas una mancuerna de tres libras o una lata de frijoles, si no tienes una mancuerna. Si eso se siente demasiado pesado, siempre puede simplemente balancear su brazo y realizar lentamente todos sus balanceos en cámara lenta. Eso incluye tu servicio, tus voleas y todos tus golpes de fondo. Si lo haces frente al espejo, te aseguras de hacerlo con la técnica correcta. En términos de acondicionamiento, saltar la cuerda, los saltos de tijera, los burpees y otros ejercicios similares pueden ayudar a mantener o aumentar su acondicionamiento cuando el clima no le permite estar al aire libre. - David Hernandez (Tenista Profesional, Campus Nacional USTA)

¡Ese es el espíritu! El hecho de que esté lloviendo afuera no significa que no podamos mejorar nuestro juego. La sombra se balancea frente a un espejo. Bola de espuma contra una pared interior. Ver más tenis profesional. En lugar de tratar de emular su swing, piense en los patrones que juegan, mírelos en lugar de la pelota y observe las estadísticas del partido. ¿Cómo se compara esto con tu último partido? - J. Benjamin Zaiser (Jefe de tenis profesional, campus nacional de la USTA)

He jugado con un jugador que doesn ' t al igual que a los bolsillos de uso por lo que sirve con las dos bolas en la mano. Si entra el primer servicio, se aferra a la otra pelota y juega con una pelota en la mano. ¿Es esto legal? - Stacy Ludwig (Minneapolis, Minnesota)

Un jugador puede jugar con una pelota en la mano siempre que no obstaculice a su oponente dejándola caer durante el punto. Si eso ocurre, el receptor puede pedirle al servidor que deje de descartar la segunda bola. Cualquier otro descarte se consideraría un obstáculo deliberado y el servidor perdería el punto. - Cristina Brace (Gerente, Community Pathway, USTA & Árbitro de silla con insignia blanca)

Mi oponente dejó caer su raqueta cuando se le cayó de la mano cuando intentó devolver mi pelota. De hecho, su regreso despejó la red y regresó. Traté de devolverle el golpe, pero con la interrupción de la caída de la raqueta y la situación inusual, pegué mi tiro a la red. ¿Debería haber llamado un obstáculo y haber tomado el punto? - Carmen Flores

Cuando la raqueta de un jugador sale de su mano, ni el jugador ni sus oponentes pueden pedir un let. Estuvo en lo correcto al continuar jugando el punto y devolver la pelota. Una situación similar es si el zapato de un jugador se sale. Ni el jugador ni el equipo pueden pedir un let para este escenario. - Cristina Brace (Gerente, Community Pathway, USTA & Árbitro de silla con insignia blanca)

Mientras la pelota estaba en juego, la pelota rodó hacia nuestra cancha desde la que estaba al lado de nosotros. Seguimos tocando el punto, ya que no era ' t obstaculizar a nadie. Solo después de que mi compañero golpeó un ganador por encima de la cabeza, el oponente llamó Ball-on. El oponente dijo que deberíamos repetir el punto, alegando que era porque los jugadores de la siguiente cancha estaban gritando. Lo que ' es la llamada en esta situación? - Risa Chung

Cuando una pelota de otra cancha ingresa al área de juego, cualquier jugador en la cancha afectada puede pedir un let tan pronto como el jugador se dé cuenta de la pelota. Sin embargo, el jugador pierde el derecho a pedir un let si el jugador se demora irrazonablemente en hacer la llamada. Además, un jugador o equipo no puede pedir un let después de que el punto haya terminado. - Cristina Brace (Gerente, Community Pathway, USTA & Árbitro de silla con insignia blanca)

Nuestro club juega al aire libre durante seis meses y, a menudo, en condiciones de viento y rachas. ¿Cuáles son los consejos para jugar bien en el viento? - Joy Conrad-Rice (Centro de tenis Kamloops; Kamloops, Columbia Británica, Canadá)

Jugar con el viento es como conducir bajo la lluvia. Usted wouldn ' prueba t de sus coches velocidad máxima en una tormenta. Usted ' D Hacer elecciones seguras, proceder con cautela y darse un mayor margen para el error. Claro, el golpe de derecha en la línea puede ser un elemento básico de su juego en un día normal, pero con el viento, su margen de error disminuye. Concéntrese en las pequeñas cosas como mirar la pelota, mover los pies y mantener el equilibrio del cuerpo. Golpea un poco más alto sobre la red, agrega un poco más de efecto y ten un poco más de paciencia. Puede que no te guste jugar en el viento, pero si tomas decisiones inteligentes, hay ' buena posibilidad de que a tu oponente le guste menos. Y eso ' sa ganar todos los días de la semana. - J. Benjamin Zaiser (Jefe de tenis profesional, campus nacional de la USTA)

¿Cuál es la diferencia entre grip y overgrip? ¿Y cuándo necesita reemplazar uno o ambos?

El agarre, a menudo llamado agarre de base o agarre de reemplazo, es lo que viene con la raqueta cuando la compra. Es ' es por lo general una, agarre amortiguador grueso que es la única capa entre la mano y el mango. También puede ser de cuero, que se usa con menos frecuencia que el cojín. El mango de una raqueta es completamente sólido, por lo que estos agarres acolchados brindan algo de suavidad y generalmente hacen lo suficiente para evitar ampollas o molestias. Los overgrips son envolturas finas que se colocan sobre la base o el agarre de repuesto. Las empuñaduras tienden a volverse resbaladizas cuando sudas, por lo que las sobre empuñaduras se utilizan para absorber el sudor y evitar que la mano se resbale mientras juegas. Dado que son tan delgados, deben reemplazarse con mucha más frecuencia que los agarres de base. Los sobregrips son esencialmente desechables. 

Decirle a alguien con qué frecuencia debe reemplazar sus puños es muy desafiante porque realmente depende de la frecuencia con la que juegue y cuánto sude. Los diferentes agarres también tienen diferentes características, lo que puede hacerlos más o menos duraderos. 

Algunas reglas sencillas:

• Si su agarre [base] deja marcas en sus manos o incluso se deshace un poco, definitivamente es hora de cambiarlo. 

• Si tu sobregrip blanco es gris o negro, es hora de cambiarlo. 

• ¡Tu sobregrip negro se ensucia tanto como tu sobregrip blanco! Asegúrese de que la cambie a pesar de que doesn ' t aspecto tan sucio. ¿Usas tus calcetines negros 3 veces más que tus calcetines blancos?

• La mayoría de la gente no ' t cambio de su grip suficiente frecuencia. Si juegas una vez a la semana durante una hora, probablemente lo cambiaría una vez al mes. Si juegas varias veces a la semana, te recomendaría cambiarlo cada semana o dos. 
• Los jugadores en climas más cálidos generalmente tendrán que cambiar con más frecuencia que los jugadores en climas más fríos. 

- Sean Prokes (Director de operaciones, Fromuth Tennis)

Llevo muchos años jugando al tenis. Siempre tengo problemas para encontrar un sobregrip adecuado que no se resbale y que sea cómodo también, ya que mis manos están muy sudorosas. ¿Alguna sugerencia? - Gianfranco Lira (Boca Ratón, Florida)

Afortunadamente y desafortunadamente, esta respuesta es sencilla: los jugadores simplemente tienen que cambiar sus overgrips con más frecuencia. Casi todos los tenistas los cambian con poca frecuencia. Estos sobregrips son delgados y, básicamente, deben tratarse como desechables. La mayoría de las personas que juegan varias veces a la semana intentan mantener un agarre excesivo durante meses, pero en realidad, solo debería ser durante una semana. Realmente depende de cuánto sudes. Algunos jugadores pueden pasar por un overgrip en dos horas de juego, y otros pueden hacer que dure un mes. El clima generalmente también juega un papel importante, por lo que los jugadores en Florida probablemente reemplazarán sus puños con más frecuencia que los jugadores en Nueva York. 

Algunos productos que ayudan con el agarre son la colofonia, las toallas pegajosas o las aplicaciones tópicas que secan las manos (por ejemplo, Carpe). Estos le ayudarán con empuñadura y el sudor, pero don ' t necesariamente prolongar la vida de sobregrips. - Sean Prokes (Director de operaciones, Fromuth Tennis)

Cuando ' m en la carrera, trato de tomar una mano de mi revés y pulsa una rebanada, pero siempre parece ir en la red. ¿Tiene algún consejo sobre cómo hacer que mi porción pase por la red? - Colleen Percival (Aiken, SC)

La razón por la que la pelota entra en la red podría ser una de dos cosas: la raqueta no está lo suficientemente abierta para crear el desnivel necesario para despejar la red, o la muñeca del jugador se rompe en el último segundo, lo que hace que la raqueta golpee hacia abajo. la pelota. - David Hernandez (Profesional del Campus Nacional de la USTA)

En dobles, ¿cualquiera de los dos puede devolver el servicio si ambos están parados en la línea de fondo? - Mary Jo Wright (Boardman, Ohio)

El orden de recepción es una rotación y, por lo tanto, solo el compañero que debía recibir puede devolver el servicio. Para determinar el orden de recepción en dobles, el equipo que debe recibir en el primer juego de un set decidirá qué jugador recibirá el primer punto en el juego. De manera similar, antes de que comience el segundo juego, sus oponentes decidirán qué jugador recibirá el primer punto de ese juego. El jugador que fue compañero del receptor en el primer punto del juego recibirá el segundo punto, y esta rotación continuará hasta el final del juego y el set. - Cristina Brace (Gerente, Community Pathway, USTA Arbitraje & Árbitro de silla con insignia blanca)

¿Puede un servidor llamar a su primer servicio? Si golpeo a un ganador, mi oponente generalmente pide su primer servicio y niega mi tiro. ¿Cuál es la llamada correcta? - Bob Long (Coconut Creek, Florida)

El equipo que saca no puede cometer una falta en el primer servicio, incluso si piensa que el balón estaba fuera. El equipo receptor puede estar dando a sus oponentes el beneficio de la duda jugando su servicio. La única excepción es si el receptor juega un primer servicio que es una falta y no pone en juego la devolución. En este caso, el servidor / equipo de servicio puede hacer la falta y realizar un segundo servicio. El servidor y el compañero del servidor deben llamar ' a ' cualquier segundo servicio que se vea claramente. - Cristina Brace (Gerente, Community Pathway, USTA Arbitraje & Árbitro de silla con insignia blanca)

Cada vez que llego a un balón corto, tengo la tendencia de pegar mi tiro en la red. ¿Cuáles son algunos consejos para pasar la pelota por encima de la red? - Nathan Knepper (Lakewood, Colorado)

La bola corta de " " que tanto ha trabajado para ganar es a menudo una de las bolas más difíciles de manejar. Esto a menudo se puede atribuir a dos factores:

1 ) Tus expectativas sobre el resultado del punto aumentan . "Esta es una pelota fácil, debería terminar el punto", hace que golpees demasiado. Con una pelota de rally típica, es probable que un jugador simplemente esté construyendo el punto o golpeando un objetivo.

2 ) La geometría cambia . Estás más cerca de la red, por lo que tendrás que golpear más para despejarla. También estás más cerca del lado de la cancha del oponente, por lo que necesitarás que la pelota regrese antes. Esto significa que probablemente necesitarás enviar la pelota por el aire un poco más lentamente de lo que lo harías si estuvieras detrás de la línea de fondo.

Piense en esa pelota corta como una oportunidad para construir una volea de retirada. Ejecute una bola arqueada más alta con más giro que velocidad y sígala hacia adelante. - J. Benjamin Zaiser (Jefe de tenis profesional, campus nacional de la USTA)

¿Cómo puedo hacer un tiro profundo sin hacer un globo? - Joel (Ubicación desconocida)

Hay una razón por la que el topspin es tan importante en el tenis. Construye un margen de error y nos ayuda a subir el balón por encima de la red y luego empujar el balón hacia el otro lado. Aplanar un poco el golpe es una forma de mantener la trayectoria de la pelota más baja y hacer que la pelota caiga más profundamente. Su margen de error se reducirá, así que tenga cuidado de no golpear demasiado fuerte. - J. Benjamin Zaiser (Jefe de tenis profesional, campus nacional de la USTA)

Jugamos contra un oponente cada temporada que se niega a jugar si hay una pelota en cualquier parte de nuestro lado de la cancha. Si cometo una doble falta y mi compañero barre la pelota hacia un lado, el oponente exige que la pelota sea recuperada antes de que pueda hacer mi segundo servicio. Esto puede llevar bastante tiempo. Le he recordado que las reglas sugieren que debería poder hacer mi segundo servicio a mi ritmo y preparación. ¿Qué debo hacer? - Betsy Nelson (Sarasota, Florida)

Cada jugador es responsable de retirar las bolas perdidas y otros objetos del extremo de la cancha del jugador. Siempre que una pelota no esté en juego, un jugador debe cumplir con la solicitud de un oponente de retirar una pelota de la cancha o de un área fuera de la cancha que esté razonablemente cerca de las líneas. El tiempo que lleva despejar una pelota entre el primer y el segundo servicio generalmente no es lo suficientemente largo como para justificar darle un primer servicio al servidor. - Cristina Brace (Gerente, Community Pathway, Árbitro de la USTA y Juez de silla White Badge)

¿Qué constituye una falta de pie? ¿Cuál es la mejor manera de hacerle saber a un oponente que está cometiendo una falta en un partido recreativo? - Mindi Weaver (Woodstock, Florida)

 Es una falta de pie si el servidor hace alguna de las siguientes acciones durante el movimiento de servicio:

• Cambiar de posición caminando o corriendo, aunque se permiten ligeros movimientos de los pies; o 

• Toque la línea de fondo o la cancha con cualquier pie; o 

• Toque el área fuera de la extensión imaginaria de la línea lateral con cualquier pie; o 

• Toque la extensión imaginaria de la marca central con cualquier pie.

Es una falta de pie cuando un pie toca la línea durante el movimiento de servicio, incluso cuando el jugador no sigue el servicio hasta la red. El receptor o el compañero del receptor pueden sancionar faltas de pie solo después de que todos los esfuerzos razonables, como advertir al servidor e intentar que un árbitro llegue a la cancha, hayan fallado y la falta de pie sea tan flagrante que sea claramente perceptible desde el lado del receptor. - Cristina Brace (gerente, Community Pathway, árbitro de la USTA y juez de silla de la insignia blanca de la ITF)

Tengo un revés a una mano. Mi mejor tiro desde ese lado es el corte. Cuando quiero golpear el revés plano, ¿cuánto debo cambiar mi agarre de un agarre normal (continental)? - Mike Hicks (Raleigh, Carolina del Norte)

Un buen corte puede ser un gran cambio de ritmo, pero la capacidad de conducir la pelota (especialmente en dobles) se vuelve más crítica a medida que sus oponentes se vuelven más fuertes. El cambio que busca es pequeño. Desde un golpe de derecha continental (nudillo del dedo índice en el bisel 2 ), solo necesita girar hacia atrás al bisel 1 para un agarre de revés del este. Mantener su mano no dominante en la garganta entre disparos puede ayudarlo a realizar este cambio rápidamente. Como ocurre con la mayoría de las cosas en la vida, siempre hay matices y preferencias personales. La ubicación del nudillo meñique o el ángulo de su mano en la empuñadura está más en esta categoría. Durante su próxima sesión de práctica, juegue con su agarre y haga ajustes sutiles para ver qué se siente mejor para usted. - J. Benjamin Zaiser (Jefe de tenis profesional, campus nacional de la USTA)

Mi oponente tiene la costumbre de gritar después de golpear una pelota que considera un mal tiro, lo que me da un fácil ganador. Sin embargo, esto a menudo interrumpe mi ejecución causando un error en su lugar. Le expliqué que una vez que la pelota viaja en mi dirección, esto se considera un obstáculo. Cuáles son mis derechos en esta situación? ¿Cuál es la mejor manera de manejar este asunto sin causar tensión? - Joan Macderment (Lake Winola, Pensilvania)

El mal hábito de su oponente constituye un obstáculo deliberado según la Sección 34 del Código, que establece claramente: "Cualquier conversación que interfiera con la capacidad de un oponente para jugar una pelota es un obstáculo". Si su oponente comete un obstáculo deliberado, usted tiene derecho a detener el juego y reclamar el punto siempre que lo haga de inmediato. No juegas un let en esta situación. Entonces, la próxima vez que su oponente grite durante un punto mientras la pelota se mueve hacia usted y el ruido lo distrae, debe detener inmediatamente el juego, antes de intentar un golpe de regreso, y reclamar el punto. Explique cortésmente la regla a su oponente y sospecho que los gritos antideportivos pronto se detendrán. - Eric Perkins (Presidente de la USTA, Comité de Deportividad)

Mis roturas de hilo siempre ocurren en las cruces, nunca en la red. ¿Es esto típico? En una pregunta relacionada, ¿los largueros se esfuerzan por que las líneas principales y las cruces tengan la misma tensión? ¿O es típico que los cruces sean aproximadamente un 15 % más bajos para una especificación de tensión determinada? Si mis cruces suelen correr un 15 % más bajo para una especificación determinada, ¿sería esa la causa de que las cruces se deshilachen y se rompan antes de la red eléctrica? - Richard Wood (Charleston, SC)

En general, ' sa poco más común para las principales cadenas de romper, pero realmente depende del tipo de cadenas que el jugador está utilizando. En una configuración híbrida con el poliéster en la red, por ejemplo, es más común que la cuerda blanda en las cruces se rompa antes. Por lo general, recomendamos ensartar los principales y los cruces con la misma tensión si el jugador está usando una sola cuerda en toda la raqueta. Los jugadores que tienen diferentes tensiones para los principales y cruces (cualquier configuración) generalmente solo tienen una diferencia de tensión de aproximadamente 2 3 libras. 15 por ciento es una gran diferencia. I don ' t creo que el 15 por ciento de diferencia es lo ' s que causan las cruces para romper antes, pero ' s posible que se mueven más a una tensión inferior que crea más fricción. - Sean Prokes (Gerente de operaciones, The Racquet Bar en el campus nacional de la USTA)

¿Cuál es la rotación correcta para un desempate en dobles? ¿Cuál es el orden de saque y cuándo cambian de lado los jugadores de dobles? - Brian Lloyd (Adelaide, Australia Meridional, Australia)

En dobles, el orden de servicio continúa en el mismo orden establecido para ese set. El jugador al que le toque sacar sacará el primer punto del juego de desempate. Los siguientes dos puntos serán servidos por el(los) oponente(s) (en dobles, el jugador del equipo contrario que debe servir a continuación). Después de esto, cada jugador/equipo servirá alternativamente por dos puntos consecutivos hasta el final del juego de desempate. En un desempate tradicional de 7 puntos, los jugadores cambian de lado cada seis puntos. Si se usa un desempate de Coman, los jugadores cambian de lado después del primer punto y luego después de cada cuarto punto. Esto mantiene a los jugadores de dobles sirviendo en el mismo lado de la cancha en el que han estado en el set. - Cristina Brace (gerente, Community Pathway, árbitro de la USTA y juez de silla de la insignia blanca de la ITF)

¿Puedes seguir a través de la red con la raqueta? ¿Cuándo pasar por encima de la red resulta en una pérdida de puntos? ¿Quién hace esa llamada? -Kay Hutson (Garland, Texas)

Se permite que un jugador pase por encima de la red siempre que la pelota haya cruzado primero su lado de la cancha. Si un jugador pasa la mano por encima de la red y golpea la pelota antes de que cruce la red, el jugador pierde el punto. El jugador que golpea el balón antes de que cruce la red debe conceder el punto. - Cristina Brace (Gerente, Community Pathway, USTA Arbitraje & Árbitro de silla con insignia blanca de la ITF)