Preguntas y respuestas con el entrenador atlético Children's Mercy

Según declaración del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., mayo es el Mes Nacional de la Salud y el Fitness. El tenis es una excelente práctica de salud y fitness, ¡y Children's Mercy ayuda a los jugadores de la USTA Missouri Valley a permanecer en la cancha!

La USTA Missouri Valley se reunió con Ron Wollenhaupt, entrenador atlético de Children's Mercy, para aprender algunos consejos para mantenerse saludable mientras juega tenis.

USTA: ¿Cuál es su papel en Children's Mercy y cómo se superpone con el tenis?

Ron Wollenhaupt: “Soy entrenador deportivo de Children's Mercy y entrenador deportivo de Leavenworth High School. El verano pasado, Children's Mercy y la USTA Missouri Valley se asociaron para cubrir los eventos de la USTA. He estado cubriendo eventos de la USTA desde 2015, pero pensamos que sería fantástico asociarnos [oficialmente] con la USTA porque escucharía de los entrenadores, los funcionarios y los padres que desearían que estuviéramos allí más a menudo".

USTA: ¿Qué es lo que te gusta de ser entrenador deportivo y de cubrir tenis?

RW: “Me gusta la parte psicológica de ser entrenador deportivo. Me gusta ver a mis atletas superar algunas de las barreras y verlos triunfar después de una lesión. Por supuesto, trabajar junto con el atleta y ayudarlo a superar algunos de esos obstáculos y vallas. Me gustan dos cosas del tenis. Me encanta el tiempo de espera médico. No quiero que los jugadores tengan que usarlos nunca, pero me encanta poder salir a la cancha, porque el jugador me ha llamado para ayudarlos con lo que tienen. La otra parte que me encanta del tenis es el ambiente”.

USTA: ¿Cuáles son algunas de las lesiones con las que te encuentras con más frecuencia cuando trabajas en tenis?

RW: “Los dos problemas más importantes son los calambres musculares y la deshidratación. Lo vemos principalmente en el nivel junior, pero sucede en todos los niveles. Nunca se sabe cuándo van a atacar. Físicamente vemos bastante tendinitis, solo por el movimiento repetitivo. Vemos tensiones en la espalda porque los jugadores golpean la pelota con mucha fuerza y hacen mucho en su servicio, lo que también puede causar problemas en la muñeca”.

USTA: ¿Cuáles son algunas de las mejores formas de prevenir este tipo de lesiones?

RW: “En lo que respecta a los calambres, estar en forma es la mejor opción. Puedes estar en la cancha durante tres horas, por lo que debes estar preparado para jugar durante tres horas. La hidratación también es importante y comienza días antes del torneo… El día del torneo, tu orina debe ser clara. Si no es así, significa que es hora de empezar a hidratarse seriamente. En cuanto a otras lesiones, solo haz tu fuerza y acondicionamiento. Después de practicar en la cancha, ve al gimnasio y haz algunos ejercicios específicos de tenis. Puedes ser creativo al hacer ejercicios básicos y de agilidad, y hacer que ir al gimnasio sea divertido mientras trabajas igual de duro. Lo que predico a mis jugadores en todo momento es yoga. Muchos atletas de élite me han dicho que cuando comenzaron a hacer yoga, notaron una gran diferencia”.