Mantenerse activo durante el mes nacional de aptitud física y deporte

Mayo es designado Mes Nacional de la Aptitud Física y el Deporte. El Consejo del Presidente sobre el estado físico estableció el mes en 1983 para promover estilos de vida saludables entre todos los estadounidenses y mejorar la calidad de vida.

Debido a la pandemia COVID- 19 , parece aún más importante en 2020 reconocer el Mes Nacional de la Aptitud Física y el Deporte a medida que comenzamos a salir de nuestros hogares. 

A pesar de que muchos eventos de tenis sancionados durante el Mes Nacional de la Aptitud Física y el Deporte fueron cancelados, ¡muchos de nosotros encontramos otras formas de salir y ponernos en movimiento!

Según Laurel Noel, directora del Chesterfield Athletic Club, es primordial mantener nuestros cuerpos involucrados en el movimiento, especialmente en momentos de estrés. Obviamente es importante para nuestra salud física, pero es igual de importante para nuestra salud mental.

"Por supuesto, es un hecho científico que cuando haces ejercicio, los químicos llamados endorfinas liberan e interactúan con los receptores en tu cerebro que aumentan una buena sensación o reducen la percepción del dolor", dijo Noel. “El ejercicio también estimula la liberación de dopamina y serotonina. Es similar a lo que se conoce como "subidón del corredor". Pero cualquier tipo de actividad física puede provocar ese gran sentimiento ".

Muchos jugadores de la liga de la USTA St. Louis disfrutaron simplemente dando un paseo con sus familias. Otros han optado por plantar flores o vegetales en el jardín.

Algunos lo llevan aún más lejos.

“Salgo y corro intervalos tres veces por semana. Lástima que las matemáticas de cuarto grado no fortalezcan mis músculos ”, dijo Sarah Rigby.

Cuando los gimnasios y los clubes de tenis cerraron sus puertas, algunos compraron equipos para mantenerse en forma.

Noel dijo que exprimimos poco el tiempo en asuntos, siempre que lo hagamos.

“Incluso salir unos minutos para caminar o andar en bicicleta, es esencial ahora. También caminar en la naturaleza, ver algo verde aumenta nuestra sensación de tranquilidad y relajación ".