Tenis adaptativo: una perspectiva de salud conductual

Dr. Charles Raymond Lago

• El ejercicio es uno de los mejores antidepresivos que existen. El tenis proporciona numerosos beneficios para la salud y es uno de los mejores para la salud en general, en comparación con otros deportes y actividades. Hay numerosos datos basados en evidencia que respaldan esta afirmación.
  
  

• El tenis quema muchas calorías y es un entrenamiento muy completo. Es un entrenamiento mucho más interesante que el de utilizar una cinta de correr o una bicicleta estática. El tenis es un deporte para toda la vida y la USTA tiene divisiones para todas las edades en las que participar.
  
  

• La cantidad de esfuerzo físico y mental en cualquier ejercicio podría estar directamente relacionada con el grado del efecto antidepresivo. El tenis requiere el máximo esfuerzo, atención y concentración.
  
  

• La actividad de jugar tenis proporciona socialización, interacción personal y disfrute mutuo que conduce al desarrollo de amistades para toda la vida dentro y fuera de la cancha. Por ejemplo, jugar tenis fue una de las pocas actividades de ocio que brindó un respiro a innumerables personas durante el aislamiento de la reciente pandemia de COVID-19 .
  
  

• El tenis sería una intervención terapéutica extremadamente beneficiosa para los clientes que experimentan problemas de salud mental, como parte integral de su plan de tratamiento general.
  
  

• Hay datos convincentes que muestran ahora que el ejercicio es un potente antidepresivo. Esto ciertamente es válido para el tenis, ya que es un muy buen ejercicio aeróbico. Jugar series o hacer ejercicios durante 90 minutos, cuatro o cinco veces por semana, mantendrá la aptitud física y mental. Estos ejercicios, si se pueden realizar cuando se está deprimido, probablemente mejorarán el estado de ánimo.

• Ahora se cree que la clase de medicamento estabilizador del estado de ánimo es superior a los antidepresivos en el tratamiento de la depresión, tanto unipolar como bipolar. Si se alcanza la remisión con ejercicio y medicación, se recomienda mantener ambos para reducir el riesgo de recurrencia en estos trastornos que suelen ser cíclicos.
  
  

Dr. Todd Mekles

• Si los médicos abandonan la residencia y la facultad de medicina, los motivos de salud mental suelen ser la causa principal. En mi residencia, la ansiedad y el estrés eran tan fuertes que a veces me hacían estar irritable y poco profesional, con mis colegas, mis superiores y, sobre todo, con los pacientes.

• Me di cuenta de que cada vez que encontraba mi antiguo juego de tenis y salía a la cancha, era como una medicina. Aproveché esto para convertirlo en una receta: tenía que tener un juego consistente o no lo habría logrado. Hoy soy capitán de cuatro equipos de la Liga USTA, he avanzado a campeonatos nacionales muchas veces y he desarrollado una tremenda red de habilidades de liderazgo a través del tenis. El tenis me salvó.

• No hay duda de que los efectos que tuve se pueden replicar en otros. El ejercicio en sí mismo es un tremendo refuerzo de serotonina y dopamina. Combinado con la camaradería del tenis y los deportes organizados, conduce a mayores habilidades sociales, mejor condición física y bienestar mental general.

• No hay duda de que si se hiciera un estudio de tratamiento para ver si el tenis tiene un impacto positivo sobre la depresión y la ansiedad, los resultados superarían a un placebo. Podría reducir las dosis de medicamentos para miles de personas. Espero con ansias el día en que las compañías de seguros incluyan la terapia deportiva y recreativa como parte de su tratamiento. Es una obviedad y beneficiaría significativamente a la sociedad en su conjunto.

   

Estos dos psiquiatras expertos sugieren firmemente que el tenis es una intervención de tratamiento terapéutico para los individuos a través de sus propias experiencias, así como de las necesidades percibidas de los clientes. El tenis podría ser una opción de tratamiento importante para la salud conductual. Ya sea una terapia individual o una intervención de tratamiento grupal, uno de los objetivos finales puede ser que los clientes hagan la transición a parques comunitarios y programas recreativos de tenis, clubes, ligas y como una actividad de ocio de por vida.

Ron Tankel y Michael-Ray Pallares son miembros del comité nacional de tenis adaptativo de la USTA.