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Fomento de la confianza en los tenistas juveniles

Matt Dektas | agosto 02 , 2021


El Modelo de Desarrollo Estadounidense (ADM) está ayudando a entrenadores, jugadores y padres a desarrollar la próxima ola de campeones de tenis juveniles.

 

La USTA está utilizando las " 5 C's ”como guía para este desarrollo: competencia, confianza, carácter, conexión y creatividad.

 

El enfoque de hoy es confianza .

 

Aquí hay tres consejos fáciles, tangibles y prácticos para ayudar a desarrollar la confianza en su joven atleta.

 

1 . No se acaba de llegar a la puerta de la '

Fomentar la confianza es un compromiso diario. Todos queremos tener confianza, pero ¿estamos dispuestos a trabajar en ello? Podemos trabajar en la confianza como jugadores, padres y entrenadores. La parte difícil de entrenamiento mental, y sobre todo la confianza, es la forma se hace eso?

 

2 . La mejor manera de trabajar la confianza es practicando un diálogo interno saludable.

 

Esta es una habilidad que se puede practicar tanto con el jugador como con los padres y puede tener un gran impacto en el tenis y, lo que es más importante, en la vida.

 

Los jugadores pueden practicar el diálogo interno que genera confianza al:

 

  1. Usar un discurso justo. El habla justa es precisa. No pesimista, no optimista, pero realista. Por ejemplo, no permitas "Echo de menos todas las bolas". Cámbielo a "Perdí muchas pelotas en el último juego".
  2. Usando el pensamiento de reemplazo. Los pensamientos negativos surgirán y son naturales. En lugar de tratar de no tenerlos, intente reemplazar lo negativo con lo positivo. A esto le llamamos el ' 50 / 50 regla. ' En el peor día de pensamiento de un jugador, debería tener un 50 % de pensamientos negativos y un 50 % de pensamientos positivos. Esto es posible si el jugador se compromete a reemplazar cualquier pensamiento negativo por uno positivo.
  3. Practicar el habla del momento presente. Es natural insistir en lo que sucedió, bueno o malo. Contrarresta esta tendencia usando frases como "ahora mismo", "aquí mismo", "este punto", "este retorno, " , etc.

 

3 . El lenguaje corporal es importante .

 

Se puede practicar el lenguaje corporal. La mayoría de los padres saben cómo es el lenguaje corporal seguro. Enseñe a los jugadores a "caminar por el camino" de los mejores atletas más seguros del mundo. En tenis, esto generalmente significa hombros hacia atrás, raqueta en la mano no dominante y un ritmo algo rápido. 

 

Como padre, estas son cosas excelentes en las que concentrarse, practicar y evaluar en el largo viaje del tenis juvenil. ¡Puede tener un gran impacto positivo en la creación de sistemas de confianza!


Para obtener más información sobre el modelo de desarrollo estadounidense de la USTA y las " 5 C, ”visite netgeneration.com/adm .

 

Matt Dektas es el autor de “The Perfect Tennis Parent, " una guía para padres de tenis competitivos. También es el director ejecutivo de la Fundación de Tenis de Cincinnati y ha ayudado a desarrollar a más de 300 atletas de la NCAA.

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