Estrategia de tenis: resiliencia en la cancha

Imagina que estás a punto de set en un largo rally. No estamos luchando, tratando de quedarse en el conjunto con todo lo que tienen. Luego su rival golpea un revés hasta del cable de red. Puede ver la pelota pop en el aire y tierra en su lado. A pesar de sus mejores esfuerzos, ahora eres un set abajo. 

De repente estás sintiendo. Baja Su mentalidad negativa tiene el potencial de afectar todo el partido. Si desea recuperar rápidamente, debe deshacerse de su desgracia y ser flexible. Puede hacerlo siguiendo lo que me gusta llamar el modelo de gestión el CAC reacciones emocionales.

ACC significa Aceptar, Controlar y Elegir. Es un enfoque que le ayuda a comprometerse a dar respuestas más efectivas a una situación negativa. Cuando sigues este modelo después de un mal descanso, comenzarás a ver que tu rendimiento mejora de inmediato. He aquí cómo hacerlo:

Acepteel mal rebote. Cuando se reconoce que estos ataques pueden ocurrir a nadie, se te multa y pueda avanzar. Tomar un momento para recordar los tiempos cuando se recibió una llamada a la línea de saltos, un rebote, o cualquier cosa que se fuera de su control y de su oponente. Una vez pasado impulsar el dolor, puede empezar a volver a jugar tenis.

Foco de en lo que puede controlar: Tomar cargo de su reacción a la mala rebote. Cuando reaccionan negativamente a sus circunstancias, permitir la te

Oponente al sentir que estás llegando a usted. No les permiten ganar confianza en su reacción. Cuando mi oponente tiene suerte y lanza un ganador de manera detrás de la línea, me gusta pensar, " un disparo de Niza. Eso es lo que va a tomar para que me golpearon. Veremos si puede hacerlo más veces. 24 " 

Seleccione un plan de acción. ¿Qué quiere hacer sentir mal por sí mismo o jugar un gran tenis? Foco de la mente en su estrategia, y cómo va a ganar el siguiente punto, juego o partido.

La próxima vez que un rebote malo sucede, vaya a su series y comenzar el proceso de aceptar, controlar y hacer buenas opciones. Apuesto que estaremos felices con el resultado.