Liz O'Keefe se mantiene saludable gracias a las ligas

La nativa de St. Louis, Liz O'Keefe, ha jugado tenis durante la mayor parte de su vida y en las Ligas de la USTA desde entonces. 2014 y ha utilizado el tenis y la nutrición para transformar su salud y estado físico de manera dramática.

O'Keefe luchó con su peso desde que tenía apenas nueve años hasta que alcanzó 50. "Perdería lo mismo 20 a 30 Libra cada año y luego recupéralo ", dijo O'Keefe. "Me comprometería con un programa por un corto período de tiempo, pero nunca fue sostenible para mí".

Sin embargo, el tenis siempre resultó ser una salida positiva para O'Keefe a lo largo de estos años. Cuando era niña, O'Keefe recuerda que le encantaba tanto el tenis que jugaba cinco o seis horas al día en un campamento de verano. Todo lo que sabía fue autodidacta, y practicaba principalmente golpeando la pelota contra la pared de su garaje. Continuó jugando en la escuela secundaria como capitana de su equipo y, poco después, conoció a su marido, Michael, también jugador de tenis.

El tenis ha sido increíblemente importante en la vida de O'Keefe, así como en su viaje con la salud y el estado físico. "Aprendí mucho sobre disciplina y cómo usarla como una salida a la que siempre podría volver", agrega.

Después de varios años, O'Keefe estaba tan ocupado con el trabajo y la familia que dejó la raqueta a un lado y luchó con un régimen de ejercicio y nutrición. Una vez que sus hijos se involucraron en el juego, O'Keefe lo recuperó y se enamoró de nuevo.

"Pensé para mis adentros, '¿Qué estaba haciendo en las cintas de correr en este pasado? 20 ¿años?' En cambio, puedo jugar algo que amo, hacer amigos y disfrutar de mi ejercicio ".

A través de la nutrición y el tenis, ella ha logrado perder todo el peso que mantuvo durante años y más, dejándose caer. 40 Libra el total y manteniéndolo para siempre.

Su régimen de ejercicio consiste en jugar al tenis de tres a cuatro días a la semana y entrenar a intervalos de alta intensidad (HIIT) los días que no juega, pero admite que prefiere el tenis sobre cualquier otra forma de ejercicio.

"El tenis es increíble. Obtengo un componente de desarrollo personal que no obtengo en otros lugares ”, incluye ella. "Cuando sé que estoy trabajando en una habilidad y puedo ponerla en acción y ver un resultado, eso me impulsa en una dirección para ser mejor y me alimenta a dar aún más".

Nutricionalmente, O'Keefe ha transformado su cuerpo de adentro hacia afuera al comer cinco comidas pequeñas al día, a su ritmo de ingesta de proteínas a lo largo del día e incorporando suplementos para llenar los vacíos nutricionales y limpiar.

La nutrición ha sido clave para O'Keefe, y ella aconseja a cualquiera que busque comenzar su propio viaje de pérdida de peso para comenzar también en esta área. Un primer paso que recomienda es buscar a alguien lo suficientemente informado como para ayudarlo a encontrar los suplementos adecuados para usted.

Como la salud de O'Keefe ha cambiado de adentro hacia afuera, también ha visto los resultados en la cancha. Ahora se siente más enérgica, puede competir en un nivel superior y ha aumentado dramáticamente su récord de victorias. También ha podido difundir el conocimiento sobre salud y bienestar a otras personas dentro de la comunidad de tenis de St. Louis para ayudarles a verse, sentirse y jugar mejor también.

"Cuando puedo ayudar a que las personas se sientan mejor y se ejecuten mejor, su registro refleja el trabajo que están haciendo en sí mismos y refleja positivamente cómo se sienten con respecto a sí mismos y en la cancha", reflexiona. "Hay más felicidad en general en la cancha ... Eso es lo que hace que mi corazón cante".

O'Keefe es un apasionado de servir y caminar con otros en la comunidad de tenis a lo largo de sus viajes de salud y acondicionamiento físico. Si desea contactar el correo electrónico de O'Keefe lizokeefelife@gmail.com. Para aprender más sobre las ligas de la USTA en su área, visita esta pagina.