COVID- 19 Cuarentena puede mejorar su tenis

5 maneras en que COVID- 19 Cuarentena puede mejorar su tenis

¡Que diferencia hace un año! La primavera pasada, el mundo era un lugar diferente; Muchos de nosotros ya estábamos disfrutando del tenis al aire libre y ansiamos otro verano viendo grand slams y practicando el deporte que amamos.

Avancemos rápidamente al mundo de hoy, donde la emergencia del coronavirus está en pleno apogeo y todos se están refugiando en su lugar, ansiosos por cuándo podremos regresar a los tribunales. Mientras escribo esto en un hermoso día de primavera en abril, la nueva normalidad para los tenistas de todo el mundo es que las canchas públicas al aire libre, así como los clubes privados, están cerradas y los principales golpes del año han sido cancelados o retrasados durante varios meses. 

No hay duda: la terrible crisis de salud iniciada por COVID- 19 ha alterado nuestro mundo y el tenis tal como lo conocemos. 

El lado positivo

Como jugadores, no podemos evitar preguntarnos cómo sufrirá nuestro juego durante este aislamiento obligatorio sin precedentes, pero si hay un lado positivo, es esto: el descanso forzado de jugar al tenis nos permite contemplar, tal vez como nunca antes - Todas las cosas de tenis. De hecho, podemos abordar este período como la oportunidad perfecta para convertirse en un mejor alumno del juego analizando, leyendo, mirando y aprendiendo sobre el tenis y nuestra relación con él de una manera más profunda y significativa. 

Aquí hay 5 formas en que puede trabajar en su tenis mientras está aislado:

La única advertencia es que las sugerencias a continuación requieren acceso a Internet. Una vez que comience a explorar el contenido en línea relacionado con el tenis, se sorprenderá de la gran cantidad y variedad disponible; hay podcasts (que son como programas de entrevistas que pueden transmitirse o descargarse en vivo), blogs (que son artículos cortos, como este), artículos de revistas de larga duración, libros electrónicos, sitios web, videos y grupos de discusión. Cada una de las 5 áreas amplias que se detallan a continuación se puede reducir para contener información específica dirigida a los tenistas; simplemente utilice las palabras "para jugadores de tenis" en su navegador web cuando realice cada búsqueda.

Aprende la técnica de meditación s

Es un hecho bien conocido que el tenis es tanto un juego mental como físico. Use este tiempo para mejorar sus técnicas de relajación y respiración. Descubrirá que esto no solo ayudará con la ansiedad, el estrés y el enfoque en la cancha de tenis, sino también en su vida cotidiana.

Estudiar estrategia de partido

Ya sea para solteros o dobles, las exigencias de mantenerse saludable y trabajar en la técnica de tiro generalmente nos mantienen demasiado ocupados para dedicar una cantidad proporcional de tiempo a la estrategia y las tácticas. Ahora, sin embargo, ¡finalmente tienes tiempo para repasar formas de reconocer las debilidades de tu oponente, construir puntos ganadores y tomar mejores decisiones de tiro!

Mejora tu rutina física

Con tantos clientes confinados en su hogar, los entrenadores físicos, los maestros de yoga / Pilates y los instructores de cardio están haciendo que sus sesiones estén disponibles en línea para seguir desde la comodidad de su propio hogar. Comience fácilmente * si está explorando un tipo diferente de ejercicio. Aproveche esta oportunidad para cambiar las cosas y encontrar nuevos entrenamientos. Intente incorporar más técnicas de estiramiento y recuperación muscular como rodar espuma y automasaje. ¡Incluso puede encontrar el momento para un relajante baño de sal Epsom después del entrenamiento! * (Nota: antes de comenzar cualquier nueva forma de ejercicio, consulte con su médico).

Adquiere una nueva habilidad

Ahora es el momento de ver videos instructivos que ofrecen instrucciones sobre cómo elegir y reemplazar un sobregrip o dominar nuevas recetas de batidos de proteínas el día del partido.

Conéctate con compañeros de equipo en las redes sociales

Curiosamente, este período de cuarentena se puede utilizar para fortalecer las amistades y las relaciones de manera divertida e inusual. Hay juegos de tenis en línea que los amantes del tenis pueden descargar en sus teléfonos inteligentes y luego jugar con otros en tiempo real. ¿O qué tal comenzar un grupo de discusión cerrado donde pueda compartir noticias, historias, fotos e ideas relacionadas solo con su equipo? Algunos incluso organizan una hora feliz virtual con amigos del tenis o tienen una fiesta para ver películas con temas de tenis utilizando plataformas de videoconferencia que permiten a todos los participantes participar simultáneamente.

Si te acercas a esta ruptura con la mentalidad de ser flexible y adaptar tu tenis para incluir nuevas ideas y un enfoque mejorado en tu juego, es posible que cuando finalmente salgamos del aislamiento y volvamos a la cancha de tenis, tu vida en el tenis tendrá ha sido ampliado y enriquecido de formas que no podría haber imaginado hace un año.

** Christine Gaspar es una jugadora de la Liga USTA del Four Seasons Racquet Club en Wilton, CT.