Combatir el calor: cinco consejos para mantenerte fresco este verano

El verano está a la vuelta de la esquina, y con el tiempo calentando fuera, es de un gran momento para planificar y pensar en formas de mantener la calma en la cancha. Así que antes de tomar su raqueta y dirigirse al tribunal, aquí están cinco consejos para vencer el calor cuando jugaba un partido de tenis:

1. Utilizar colores con ropa de tejido wicking para disminuir la retención de calor y mantener el cuerpo fresco. Considere que un cambio de ropa seca con usted, así.
2. Para jugar, asegúrese de que tanto el día hidrato ANTES el partido, así como el día que están jugando.
   
3. Si no está seguro de si está correctamente hidratado, compruebe la orina. Debe quedar claro o un color pale-yellow.
   
4. Mantente fuera del sol entre las horas de 10 soy y 2 pm, cuando los rayos del sol son los más fuertes. Esto también es importante para limitar la exposición de la piel.
   
5. Considere utilizar bolsas de hielo o toallas de hielo y colocarlos en la ingle, el underarms, la parte posterior del cuello y el abdomen.