CÓMO PREVENIR AMPOLLAS EN EL TENIS

Estos consejos útiles evitarán las ampollas y mantendrán sus pies en la mejor forma sin importar la frecuencia con la que golpee la cancha:

Evitar pies húmedos

Asegúrese de que sus pies estén secos antes de ponerse los calcetines y los zapatos.
 

Use polvo para pies

El polvo entre los dedos de los pies disminuirá la humedad en la piel y disminuirá la posibilidad de ampollas.
 

Revisa tus calcetines

Si usa dos pares de calcetines, póngase el primer par al revés y el segundo par a la derecha para evitar ampollas debido al lado nudoso del calcetín. Cambia tus calcetines con frecuencia durante el partido para evitar la acumulación de humedad.
 

Revisa tus zapatos

Asegúrese de que sus zapatos le queden bien. Recuerde que el zapato debe ajustarse a su pie; su pie no debe caber en el zapato.
 

Reducir la fricción

Coloque la vaselina en el exterior del calcetín interior para reducir la fricción. También debe considerar visitar a un terapeuta de medicina deportiva para obtener técnicas de cordones que limitarán el deslizamiento en sus zapatos.

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Elizabeth Chaffin es la coordinadora médica de la USTA, y el Dr. Alexis Colvin es el Director Médico de la USTA.