Protección solar: peligros y riesgos para los tenistas

Jugar al tenis significa pasar horas al sol. Asegúrese de proteger su piel con estos útiles consejos:

¿Qué son los rayos ultravioleta?

La radiación ultravioleta es la parte de los rayos del sol responsable del daño de la piel, que puede provocar cáncer de piel. Los rayos ultravioleta son peores en primavera y verano, a gran altura y más cerca del ecuador. Además, el reflejo del agua, la arena, la nieve, el pavimento y la hierba puede aumentar la fuerza de los rayos ultravioleta. El índice UV le permite saber qué tan fuertes son los rayos UV en un día determinado.

¿Qué es la protección solar?

Para protegerse de los rayos UV, use bloqueador solar, use un sombrero de ala ancha, camisas y pantalones de tejido apretado, o camisas y pantalones con protección UV y anteojos de sol que bloqueen el 99 por ciento de los rayos UV.
 

¿Cuándo necesito protección solar?

Siempre debes usar algún tipo de protección solar. Puede quemarse con el sol en días nublados y en climas fríos.
 

¿Qué tipo de bloqueador solar es mejor?

Loción de amplio espectro que protege tanto contra los rayos UVA como UVB. Utilice un mínimo de 30 SPF y asegúrese de que el protector solar esté fresco; normalmente caduca después de dos años. Lo mejor es utilizar una botella nueva cada año.
 

¿Cuándo me aplico el bloqueador solar?

Un mínimo de 30 minutos antes de salir al sol, para que sea más efectivo. Y asegúrese de volver a aplicar cada dos horas o con más frecuencia según sea necesario.
 

¿Cómo lo aplico?

Una buena regla general es una onza o una palma, la cantidad correcta para cubrir brazos, piernas, cuello y cara. Aplique sin ropa para asegurarse de que no se pierda ninguna superficie, y no olvide el cuero cabelludo y la línea del cabello (use bloqueador solar en aerosol para aplicar en esta área), así como las orejas y los labios.

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Elizabeth Chaffin es la coordinadora médica de la USTA, y el Dr. Alexis Colvin es el Director Médico de la USTA.