Salud y Nutrición: Mantenerse saludable dentro y fuera de la cancha

Hágase estas preguntas para asegurarse de que se esté cuidando dentro y fuera de la cancha:

¿Está mi ropa seca?Asegúrese de cambiarse la ropa húmeda tan pronto como termine la práctica o la combinación para evitar la irritación de la piel.

¿Está mi ropa limpia?Asegúrate de llevar ropa limpia para evitar la irritación de la piel.

¿Me bañé?Todos los jugadores deben ducharse antes del tratamiento tanto para el jugador como para los terapeutas de medicina deportiva, como protección para prevenir la propagación de infecciones y enfermedades. Esto significa que el cabello también debe ser lavado. Cuando viaje a los partidos, siempre lleve una toalla extra a la ducha.

¿Me lavé las manos?El lavado frecuente y minucioso de las manos puede prevenir la incidencia de enfermedades e infecciones. Asegúrate de lavarte las manos durante 20 segundos con agua y jabón, y no olvide sus pulgares y el dorso de sus manos.

¿Tengo desinfectante de manos?Siempre lleve desinfectante para manos en situaciones donde no haya agua y jabón disponibles (por ejemplo, aviones) para minimizar la posibilidad de contraer una enfermedad o infección.

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Elizabeth Chaffin es la coordinadora médica de la USTA, y el Dr. Alexis Colvin es el Director Médico de la USTA.